Receitas

CHURRASQUEIRA

2010-04-21T12:15:00.000-07:00

Churrasqueira

A seguir, uma lista das principais formas de assar churrasco, dentre elas a famosa churrasqueira.

Churrasqueira de alvenaria – pode ser construída de tijolos ou com material pré-fabricado. Deve ser construída longe de correntes de vento e é o modelo ideal para quem faz churrascos com freqüência. Deve ser construída no tamanho ideal para você, pensando na quantidade de pessoas que costuma convidar para suas festas. O risco de fazer uma churrasqueira muito grande é desperdiçar combustível colocando muito carvão – o combustível mais comum em pedaços ou barras. O carvão queima devagar e liberam calor de forma constante.

Churrasqueira portátil - barata, composta de uma vasilha de metal apoiada sobre uma armação. Não tem sistema de ventilação nem tampa mas é fácil de acender e simples de controlar. Existem churrasqueiras deste tipo “movidas” a gás, com tijolos refratários que se aquecem no calor da chama produzida pelo gás. Este tipo de churrasqueira manter o calor constante e, se possuir interruptor duplo, permite que se tenha carvão quente de um lado e morno de outro. Existe também o modelo elétrico, que também dispõe de tijolos refratários para espalhar o calor de forma uniforme. O problema é que estas levam cerca de 10 minutos para aquecer e, por geralmente não possuirem tampa, não podem ser levadas para a chuva.

Defumadoras – especialmente projetadas para defumar os alimentos, podendo ser utilizados para defumação seca ou úmida. Custam caro e são difíceis de achar no mercado. Para defumar em uma churrasqueira comum, basta encontrar um modo de colocar um recipiente de água entre o fogo e a carne, para que a fumaça e o vapor d'água cheguem à carne, realçando o sabor. O processo deve ser prolongado por horas, lentamente, em uma churrasqueira coberta.

Churrasqueira com tampa – utilizada para fazer o churrasco ao bafo, geralmente são feitas com um tambor serrado ao meio no sentido do seu comprimento e colocadas horizontalmente sobre uma base. No meio do tambor se coloca uma grelha e abaixo dela uma gavetinha central com um telhado (para não deixar a grelha pingar gordura e outros líquidos). A parte de cima é a tampa com uma ou duas chaminés com borboletas para controlar o fluxo de fumaça e calor. Suas principais vantagens são a economia de carvão, a praticidade, já que não há necessidade de virar a carne o tempo todo, evita o contato da fumaça branca, já que a gordura não cai sobre a brasa e deixa a carne com sabor diferenciado, semidefumado.

Churrasqueira a gás – pronuncia-se parrilha ou parridja e é o sistema comum nos países portenhos ou hispânicos. É composta por uma ou mais grelhas fixas e/ou móveis onde são colocadas as carnes. No modelo de parrilha argentina, a grelha é formada por canaletas em forma de “v” que drenam o suco e a gordura da carne para um depósito, evitando o excesso de fumaça. No modelo uruguaio, a grelha é uma telha ou grade, o que facilita sua confecção. A parrilha geralmente é utilizada para cortes menores ou steaks.

Fogo-de-chão – sistema gaúcho de assar que consiste em fazer fogueiras ou fileiras de fogueiras e colocar espetos (ou fileiras de espetos) para assar a carne. É a forma ideal para preparar a costela inteira (costelão), geralmente utilizando-se 6 ou mais horas para seu preparo.

Rolete – sistema onde se coloca o novilho, porco, leitão, carneiro, pernil ou outras carnes a rodar em um rolete e vai se virando a carne com uma manivela ou em casas comerciais através de um motor.

Churrasqueiras alternativas

A Forquilha – a mais primitiva de todas as churrasqueiras é constituída de duas forquilhas de árvore, um outro galho ou taquara como espeto e um braseiro por baixo. Quebra o galho em acampamentos.

Espeto vertical – é a forma mais tradicional de churrasqueira, comporta por dois espetos de taquara fincados no chão, inclinados na direção do fogo, um contra o outro. Basta calcular bem a altura, a inclinação, evitando que o fogo pegue no espeto e também controlar o braseiro, evitando que o calor se disperse pelo espaço aberto

Espeto em cruz – em geral usado para grandes pedaços de carne que precisam ser estendidas em direção ao fogo no chão. Como a carne não fica pronta toda ao mesmo tempo, o churrasqueiro vai tirando a carne aos nacos e, ao mesmo tempo, movimentando a carne em direção ao calor.

Valeta – é a forma mais prática para fazer um churrasco para mais de 100 pessoas. Cava-se uma valeta com 1 metro de largura e 50 cm de profundidade com o comprimento necessário para receber a carne e a quantidade de espetos necessária. Nesse caso, um espeto será a medida para duas pessoas. Após a churrascada, é só recolocar a terra no lugar.

Uma dúzia de tijolos – a mais simples das churrasqueiras é feita com duas fileiras de três tijolos encostado de cada lado. É muito usada pelos funcionários da construção civil. É claro que quanto mais carne a ser utilizada, mais tijolos serão utilizados na “contrução” desta prática churrasqueira.

FONTE:Reinehr

A história do churrasco

2010-04-21T12:12:00.000-07:00

De origem gaúcha, região que compreende o Rio Grande do Sul, a Argentina, o Uruguai e o Paraguai, o Churrasco não é somente um alimento feito à base de carne assada, mas é também uma forma de lazer, de receber amigos e, porque não, um componente interessante dentro de uma alimentação saudável e equilibrada.

Do ponto de vista nutricional o churrasco é um componente importante de um prato equilibrado, já que fornece ótima quantidade de proteínas e sais minerais necessários ao bom funcionamento do organismo e, se harmonizado com a quantidade de fibras e carboidratos dos alimentos que o acompanham, como verduras, saladas, arroz, massa ou outro amido complexo, produz uma refeição perfeitamente saudável. Lembramos ainda que a proteína da carne vermelha, por conter triptofano, aumenta os níveis de serotonina, podendo contribuir para aumentar a sensação de contentamento, bem-estar, saciedade e alegria de quem o consome.

História

O churrasco surgiu na região dos Pampas Gaúchos, onde o transporte do gado de um local para outro se fazia necessário para a manutenção da engorda dos animais. Com a destruição dos Sete Povos da Missões, em 1768, grande quantidade do gado foi abandonado, o que acabou por criar um grande rebanho de gado selvagem espalhado pelos pampas. Posteriormente, os tropeiros em busca do ouro, com a grande oferta de carne que existia à sua frente, faziam paradas e nestas, passaram a assar a carne no fogo que também lhes aquecia durante a noite.

Depois, os invernadores continuaram a tradição que havia se iniciado. No transporte das reses, algumas eram assadas durante a viagem e como a carne era carregada no lombo dos cavalos, o suor destes acabava por salgar a carne que seria utilizada à noite. Com o passar do tempo surgiram as grandes fazendas, onde os peões que trasnportavam o gado reforçavam cada vez mais a tradição, fazendo o churrasco no fogo de chão, com valetas profundas para espantar o vento e em espetos de madeira que seguravam a carne sobre as brasas, utilizando-se já o sal grosso que era dado para a complementação alimentar do gado.

No início do século XX, a chegada dos imigrantes italianos introduziram no churrasco a carne de porco, frango e peixe, além de desenvolverem o famoso tempero vinha d'alho (Errata: o tempero vinha d'alho é, na verdade, de origem portuguesa. Obrigado a Dorean Paxorales pela correção). A partir daí, tudo é contemporaneidade.
FONTE:REINEHR

COMO FAZER CHURRASCO 2

2010-04-21T11:57:00.000-07:00

Presta atenção nestas dicas:

Evite temperos ácidos como limão e vinagre, pois eles enrijecem a carne.
Quando for utilizar qualquer tempero, prefira vasilhas de plástico ou de vidro, pois as de alumínio oxidam o tempero, modificando seu sabor.
Nunca se deve utilizar produtos poluentes para iniciar o fogo (gasolina, querosene, óleo diesel etc).
O ideal é colocar um pão velho no centro do braseiro (embebido em álcool) cobri-lo com carvão e atear o fogo com segurança. Existem também produtos à venda especificamente para este fim e alguns sacos de carvão já trazem junto um acendedor próprio.

Receita de churrasco – Ingredientes

Um bom pedaço de carne bovina, que pode ser costela, picanha ou etc …
Sal grosso a vontade
Um ou vários espetos (conforme a fome)
Fogo de lenha, de gás, carvão
Paciência, por que até ficar pronto, o índio é capaz de morder os beiços

Como fazer churrasco

Espetar de pedaço a pedaço no espeto, passar o sal e colocar no fogo
Mais ou menos a uma distancia de 25 cm
Se houver pressa ou muita fome, come-se somente chamuscada, meio a meio, correndo sangue (como eu gosto)
Mas se não houver pressa e, tiver gente de muita frescura, assa-se até ficar esturicada

Para assar qualquer carne, um segredo é deixar a maior parte do tempo a gordura para cima para que caia pela própria gravidade, penetrando nas fibras e dando maior sabor e maciez.

FONTE:RESUMO DO DIA

COMO FAZER CHURRASCO

2010-04-21T11:15:00.000-07:00

Todo brasileiro adora fazer e curtir um churrasco junto à família, amigos, vizinhos, aproximando-os, sentindo também o calor humano ao lado de uma churrasqueira.

Churrasqueira

Ela deve ser de fácil limpeza, manter o calor e ser funcional permitindo o uso adequado dos espetos, grelha e a chapa.
Um bom arquiteto poderá projetar uma boa churrasqueira.

Um dos segredos do churrasco bem feito é o calor das brasas e nunca a chama. O combustível é o carvão.

Acender o fogo é fácil

Use apenas um copo de álcool ( álcool gel acendedor é o melhor). Nunca use querosene, gasolina, tiner, etc. pois além de passar gosto para a carne, prejudicando a saúde, pode haver explosão.

Depois de colocar carvões, colocar o álcool devagar, em três lugares diferentes e aguarde aproximadamente 60 segundos. Quando o carvão já estiver estalando (isto mostra que o alcool já penetrou no interior do carvão) acenda o fósforo e jogue-o sobre o carvão.

Se o fogo não pegar, não ponha álcool de novo. Aguarde um pouco e verá que alguns carvões pegaram fogo. Use então o abanador até levantar uma pequena chama. Repita a operacão de abanar até ter umas boas brasas acesas. Espalhe os carvões, usando o " espalha brasas ". Dê mais algumas abanadas. Coloque as carnes em espetos, protegida pela gordura ou osso, como o caso da picanha e da costela.

Equipamentos para um bom churrasco

Facas

Pedra de amolar

Tabua de cortar a carne

Espetos : largo, fino e duplo

Grelha

Demais equipamentos :

- Abanador de brasa.	- Ferro para espalhar a brasa.
- Tabua de servir a mesa.	- Colher pinça, para pegar brasas.
- Pinça colher para servir a carne.	- Garfo, colher.
- Gamela de preparar vinha d'alho e gamela de salgar.

Obs : O churrasco de espeto é o mais usado.

Assando a carne

Assar, significa expor a carne rápida e diretamente a uma fonte de calor.
A proteína da carne, a albumina, como auto-proteção, coagula-se rapidamente formando uma camada impermeável que bloqueia a saída do sumo. A carne se contrai e fica levemente crestada. As gorduras que não coagulam neste processo, são destiladas e pingam sobre as brasas. É hora de virar o espeto, repetindo tudo de novo.
A temperatura interna da carne aumenta e o sumo não se perde. A água se volatiza.

Quando a carne passa do ponto, fica excessivamente seca, perde água demais.

O tempo que leva um churrasco para assar depende do calor da churrasqueira, das carnes escolhidas, dos cortes, da qualidade do carvão.

Salgando a carne

O sal do churrasco é o sal grosso. Está na origem histórica. O sal grosso nunca erra.

Meia hora antes de dar início ao trabalho de assar a carne, salgue-a. Ponha a carne na gamela e esfregue o sal com as mãos. Espete e leve ao fogo, com a parte mais gordurosa para baixo, como o caso da picanha.

Importante : para tirar o sal, quando a carne está pronta, segure o espeto no ar ainda dentro da churrasqueira e bata com as costas da faca.

Nunca salgue o churrasco com sal fino de cozinha. Certamente o sal vai grudar e a carne ficará por demais salgada.
Se não tiver sal grosso, faça com o sal fino uma salmoura e vá borifando periódicamente na carne, sem tirá-la do fogo.

O tempo médio para a preparação de cada tipo de carne (referidas logo abaixo - peças inteiras), é aproximadamente 40 minutos.

Obs : as peças sendo em postas levam aproximadamente 20 minutos

Carnes preferidas para o churrasco

Alcatra : apresenta pouca gordura, que ainda deve ser retirada, deixando-a perfeitamente limpa. Deve ser cozida ao ponto ou mal passada. Como as outras carnes de primeira, não deve ser fatiada e sim cortada em pedaços grossos para ser levada ao prato. É a maneira de manter o ponto por fora, na casquinha, e a suculência por dentro.

Picanha : é macia e isto se deve por ser uma carne sem músculos e de alto volume sanguíneo, o que lhe marca o sabor característico. Ela deve ser servida em pedaços grossos e no prato é que se vai cortando em pequenos cubos para comer.
O ponto certo da picanha é o malpassado.

Contra-file : é macio, tem sabor acentuado, muito suco e dificilmente se erra no ponto. Deve ser servido ao ponto ou mal passado, sob pena de perder o suco e daí o sabor. Para servir, corte em postas de espessura média.

Maminha ou ponta de alcatra : deve ser servida malpassada mas aceita ser servida ao ponto e até bem passada.

Filé mignon : caracteriza-se por ser uma carne macia e gosto levemente adocicado. Tem presença obrigatória nos melhores restaurantes. Para grelhar deve ser cortado em bifes grossos e servir ao ponto pois a maciez e o sumo se mantém.

Fraldinha : é uma carne muito saborosa, boa de assar mas que não é uma carne popular. Não deve ser passada demais. É uma carne cheia de gorduras e nervos e é preciso ser muito bem limpa para ir até à grelha.

Chuleta : é também uma carne saborosa mas às vezes fica dura ao ser assada. Seu ponto certo é o malpassado. É entremeada de gordura, que a mantém suculenta.

Costela : é a carne mais típica do churrasco. Para os churrasqueiros, churrasco é sinônimo de costela.
Antigamente fazia-se churrasco só de costela e de alguns anos para cá é que foram introduzidos outros tipos de carne. Ela só deve ir ao fogo quando estiver bem limpa, isto é : carne à vista de um lado e osso de outro. A costela deve sempre ir às brasas com o lado do osso para baixo. Somente quando esta parte mostrar-se bem assada é que se deve virar o espeto. Serve-se ao ponto.

Além do churrasco tradicional, usa-se no Brasil outros tipos de carne como a de porco, ovelha, frango e peixe, além da linguiça, coração de galinha, etc.

O Mapa do boi

1- cupim	2- pescoço	3- peito	4- paleta	5- ponta de agulha
6- fraldinha	7- filé mignon	8- capa de filé	9- contrafilé	10- filé da costa
11- picanha	12- patinho	13- coxão mole	14- coxão duro	15- lagarto
16- músculo dianteiro	17- músculo traseiro	18- costela	19- ponta de alcatra ou maminha	20- alcatra
21- entrecôte ou chuleta		22- acém	23- aba de filé

Complementos

Salada verde, queijo nas brasas, batata-doce, beringela assada, pão, polenta, farofa, etc.

Salada verde

Corte em tiras médias as folhas de alface, chicória, rúcula e queijo parmesão ralado a gosto.
Em pedaços grandes, pique um molho de agrião, mantendo o talo.

Misture tudo, tempere bem com limão, vinagre, sal e bastante azeite. Misture tudo de novo e cubra com tempero verde picado.

Uma salada como esta compensa o excesso de carnes.

Beringela grelhada

Ingredientes:

1 beringela grande
Salsinha
Sal a gosto

Modo de Preparar:

Lave bem a beringela e corte-a em rodelas de cerca de um centímetro de espessura. Coloque sal e leve a grelha por cerca de 3 minutos aproximadamente, virando apenas uma vez. Depois de assada, pulverize com salsinha e sirva.

Farofa

Ingredientes:

250 gramas de margarina
200 gramas de azeitonas verdes
200 gramas de azeitonas pretas
2 latas de milho verde
2 pimentões picados
6 ovos cozidos picados
500 gramas de farinha de mandioca
2 copos de arroz cozido
1 cebola media picada

Modo de Preparar:

Derreta a margarina, frite a cebola, os tomates, pimentos e misture os ingredients. Por ultimo, o arroz e a farinha de mandioca.

Muito bom acompanhamento para o churrasco.

Lombo de porco

Tempero:

15 cravos
2 lascas de canela
1 colher de sopa de alecrim
4 dentes de alho picado
½ noz moscada picada
2 limões espremidos
3 três colheres (sopa) de óleo ou azeite

Modo de preparar:

Fatie o lombo (cerca de 1 quilo ).
Coloque sobre ele todos os temperos citados acima, bem misturados, deixando em descanso por 6 horas antes de ir ao fogo.

Apagar o fogo ao terminar o churrasco, seria o ideal a ser feito. Caso não seja possível, o melhor é deixar o fogo apagar por si, estando por perto. Espalhe bem as brasas para que se consumam mais rápidamente.

Se voce fizer o churrasco no sítio, na fazenda, às vezes, com o fogo direto sobre o chão, não vá embora sem apagá-lo. A maior parte dos incêndios nos campos começa com fogo abandonado. Jogue água ou cubra com areia, até que tudo se apague.

FONTE:LIVRO DE RECEITAS DIGITAL

Como fazer RATATOUILLE

2010-04-19T22:06:00.000-07:00

Ratatouille

Ingredientes:

* 6 cebolas
* 6 tomates
* 6 abobrinhas italianas
* 1 beringela grande
* 1 pimentão verde
* 1 pimentão vermelho
* 2 dentes de alho
* sal e pimenta do reino a gosto
* 1 folha de louro
* manjericão fresco a gosto
* azeite de oliva a gosto

Modo de preparo:

1. Corte a beringela em rodelas finas e deixe de molho numa bacia com água e umas 4 colheres de sopa de vinagre durante 15 minutos, para evitar que amargue
2. Corte a abobrinha em rodelas finas
3. Corte os tomates em cubinhos
4. Retire as sementes do pimentão e pique em tiras
5. Coloque o óleo de oliva na panela e deixe aquecer, acrescente as cebolas cortadas em rodelas e deixe dourar levemente, em seguida ponha o alho picado
6. Junte os legumes, o louro, os temperos restantes e mexa bem, mas com cuidado para “machucar” os legumes
7. Cozinhe em fogo baixo com a panela semi tampada até que os legumes fiquem molinhos

Agradecimentos ao site: Tudo Gostoso

Dieta sanguinea Tipo O

2010-04-19T21:11:00.000-07:00

Grupo sangüíneo O

.....Quase 50% da população tem este tipo de sangue, é o grupo mais antigo e é o resultado do cruzamento de várias culturas. Geralmente precisam comer proteína animal todos os dias. O aparelho digestivo é forte, pois produz sucos gástricos em abundância, importante para a digestão da carne. Mas justamente por produzirem maior quantidade desses sucos gástricos, ocorre a maior incidência de doenças estomacais, como gastrites e úlceras. Não são bem-vindos: aveia, trigo, grãos e derivados do leite. O sistema imunológico é bem ativo e consegue reagir ao estresse com grande atividade física.

Prefira
Carnes: bovina, cordeiro, avestruz
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmão
Derivados do leite: mussarela, leite de soja, tofu
Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas, figo
Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola, escarola, espinafre
Cereais, massas e pães: prestar atenção nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingerido

Evite
Carnes: porco, presunto, toucinho
Peixes e frutos do mar: caviar, salmão defumado, polvo
Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, coco, amora
Verduras:berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais, massas e pães: aveia, trigo, cuscuz, pão branco, semolina

Alimentos que estimulam a perda de peso: algas, brócolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caça, fígado), espinafre.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijão, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (glúten).

Fonte:mulher de classe

Informações sobre o tipo sanguíneo O
Mais antigo e básico tipo de sangue, sobrevivente do topo da cadeia alimentar, com
um forte e agressivo sistema imunológico. As pessoas têm memória genética de
autoconfiança, autopreservação, concentração, energia, força, intuição, ousadia, poder,
resistência e um otimismo inato. Gostam de assumir riscos, são resistentes, seguros, tranqüilos.

O estresse atinge diretamente os músculos, gerando hiperatividade. Precisam fazer exercícios pesados. Tipo sanguíneo O é carnívoro. Os alimentos de origem animal aceleram o ritmo de seu metabolismo, aumentando a eficiência. A carne é combustível e o organismo tem alto nível de acidez no estômago.

Seu principal fator de aumento de peso é o glúten, encontrado no trigo e derivados. Em menor extensão o milho tem o mesmo efeito. O glúten cola-se na mucosa do intestino grosso, causando inflamação e irritação dolorosa. Para ajudar na perda de peso é bom consumir algas, brócolis, carne vermelha, espinafre, fígado, frutos do mar e sal iodado. Quem tem sangue tipo O pode comer carne magra de cordeiro, frango, gado e peru quanto desejar, mas sempre equilibrando com verduras e frutas, para evitar a superacidificação.

Os alimentos considerados maléficos (indicado evitar o consumo) interferem na eficiência da insulina, diminuem o ritmo metabólico, reduzem a utilização das calorias e inibem o hormônio tireoidiano.

Curiosidade: Al Capone era do tipo sanguíneo O.

Sangue Tipo O - Alimentos que proporcionam benefícios

Carnes: boi, búfalo, carneiro, cordeiro, fígado e veado.

Frutos do mar (Vitamina B / Iodo): bacalhau, badejo, cavala, enchova, esturjão, linguado, merluza, peixe espada, salmão sardinha, truta e vermelho.

Frutas: ameixa e figo.

Grãos: ervilha, feijão azuki, feijão rajado e pão de grãos germinados.

Legumes e verduras: abóbora, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce, brócolis, chicória, couve, dente-de-leão, escarola, espinafre, folha de beterraba, nabo, pimentão vermelho e quiabo.

Sementes: nozes e semente de abóbora.

Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas, curry, óleo de linhaça, raiz forte e salsa.

Chás: alcaçuz, amora, casca de olmo, dente-de-leão, feno grego, fruto da roseira, gengibre, hortelã-pimenta, pimenta de caiena, salsa e tília.

Sucos: abacaxi, ameixa e cereja preta.

Outra bebida: água gasosa

Suplementos: cálcio, iodo, manganês, vitamina B e vitamina K.

Exercícios: aeróbica, artes marciais, calistênicos, caminhada, ciclismo, corrida, dança, esporte de contato, esteira, musculação, natação, patinação e step.

Sangue Tipo O - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefício)

Carnes: codorna, coelho, faisão, frango, pato, perdiz e peru.

Frutos do mar: atum, camarão, escargot, caranguejo, carpa, enguia, esturjão branco, garoupa, hadoque, lagosta, lagostim (crustáceo), lula, mexilhão, ostra, pargo, perca, pescada, rã, trutas e tubarão.

Laticínios: leite de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra e tofu.

Frutas: abacaxi, amora, banana, caqui, carambola, melancia, cereja, damasco, framboesa, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi, lima, limão, maçã, mamão, manga, melão, nectarina, passas, pêra, pêssego, romã, tâmara e uvas.

Grãos: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, bolos de arroz, cevada, creme de arroz, ervilha verde fava, farinha de centeio, farinha de cevada, farelo de arroz, farinha de arroz, feijão branco, feijão mulatinho, feijão preto, feijão verde, grão-de-bico, massa da raiz de girassol, painço, pão de centeio, pão sem glúten, trigo sarraceno e vagem.

Legumes e verduras: abobrinha, agrião, aipo, alface americana, alface, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, cará, cenoura, chicória, cogumelo, ervilha, inhame, pepino, pimentão amarelo, pimentão verde, rabanete e tomate.

Sementes: amêndoas, avelãs, semente de girassol, semente de gergelim, noz macadâmia, noz de nogueira amarga e pinhão.

Temperos: açafrão, açúcar, alecrim, alho, araruta, azeitona verde, cebolinha, coentro, cominho, cravo, erva doce, essência de amêndoa, estragão, gelatina, geléias, gengibre, hortelã, louro, maionese, malte de cevada, manjericão, manjerona, mel, melaço, menta, missô, molho inglês, mostarda seca, óleo de canola, óleo de gergelim, páprica, pimenta da Jamaica, pimenta malagueta, pimenta mexicana, sal e shoyo.

Chás: camomila, carvalho branco, folha de framboesa, ginseng, hortelã, raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia, valeriana, verbena e chá verde.

Sucos: aipo, cenoura, damasco, mamão, pepino, tomate, uva e verduras.

Outras bebidas: cerveja e vinho.

Sangue Tipo O - Alimentos que proporcionam malefícios (Evitar consumo)

Frutos do mar: caviar, polvo e salmão defumado.

Laticínios: iogurte, leite de cabra, leite de vaca, queijos e sorvete c/ leite.

Frutas: abacate, amora preta, banana da terra, côco, laranja, melão, morango, tangerina e tamarindo.

Grãos: trigo, arroz 7 cereais, bolo inglês, creme de trigo, farelo de aveia, farelo de trigo, feijão fradinho, feijão mulatinho, flocos de aveia, flocos de milho, fubá, germe de trigo, lentilhas, pão de trigo integral, pão preto e trigo duro.

Legumes e verduras: batata vermelha, berinjela, broto de alfafa, cogumelo paris, couve Bruxelas, couve-flor, milho, mostarda e repolho.

Sementes: amendoim, castanha de caju, castanha do pará, semente de papoula e pistache.

Temperos: alcaparra, azeitona preta, baunilha, canela, ketchup, noz moscada, óleo de algodão, óleo de amendoim, óleo de milho, picles, pimenta branca, pimenta do reino e vinagre.

Chás: alfafa, babosa, bardana, erva de São João, folhas de morango chá preto e sene.

Suco: maçã e sidra.

Outras bebidas: café, destilados e refrigerantes.

Suplementos: vitamina A e vitamina E.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.
Fonte:mulher no salto

Alimentos para Sangue Tipo O

Pessoas com tipo sanguíneo O (meu caso) são carnívoros tendo o aparelho intestinal forte, diante disso necessitam comer proteínas animais diariamente. Caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta produção de sucos gástricos.

Alimentos Benéficos:

Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro;
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão;
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja;
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora;
Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa;
Cereais: Evitar;
Outros: azeite de oliva.

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru;
Peixes: atum, camarão, lagosta;
Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas;
Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha;
Verduras: abobrinha, agrião, inhame;
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral;
Outros: óleo de canola.

Alimentos Nocivos:

Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon;
Peixes: caviar, salmão defumado, polvo;
Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete;
Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate;
Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho;
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco;
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim.

Exercícios: aeróbica, artes marciais, calistênicos, caminhada, ciclismo, corrida, dança, esporte de contato, esteira, musculação, natação, patinação e step.

fonte:mundo das tribos

Dieta Tipo sanguineo AB

2010-04-19T21:04:00.000-07:00

Alimentos para Sangue Tipo AB

Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru;
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta;
Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage;
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa;
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino;
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia;
Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila.

Alimentos Neutros:

Carnes: faisão, fígado;
Peixes: arenque, linguado, carpa;
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão;
Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego;
Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem;
Cereais: cevada, germe de trigo, granola;
Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho.

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela;
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri;
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga;
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga;
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete;
Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho;
Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha.

Exercícios: aeróbica, aikido, alongamento, caminhada, ciclismo, dança, golfe, natação, Tai Chi Chuan e ioga.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Esses dias estava buscando maiores informações e encontrei um ótimo vídeo explicando um pouco mais sobre o assunto.

fonte:mundo das tribos

Informações sobre o tipo sanguíneo AB

O sangue tipo AB tem menos de mil anos de existência, é raro (menos de 5% da população) e biologicamente complexo. É o delicado produto de uma rara mistura entre o tolerante tipo A e o equilibrado tipo B.

São pessoas que não se preocupam com detalhes, são atraentes, carismáticas, cativantes, espiritualizadas, excêntricas e populares, aceitam todos os aspectos da vida sem se conscientizar das conseqüências.

Curiosidade: Mesmo sendo uma mistura entre o os tipos A e B, tende para as características do tipo A.

Sangue Tipo AB - Alimentos que proporcionam benefícios
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru.

Frutos do mar: atum, bacalhau, badejo, cavala, escargot, esturjão, garoupa, lúcio (semelhante à perca), pargo, perca oceano, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.

Laticínios: coalhada, iogurte, queijo cottage, leite de cabra, mussarela, ricota e queijo de cabra e tofu.

Frutas: abacaxi, ameixas, cerejas, figos, framboesas, groselhas, kiwi, limão, toronja e uvas.

Grãos: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, aveia integral, cereal de aveia, espelta, far. de arroz, far. de aveia, far. de centeio, far. germem trigo, feijão branco, feijão rajado, feijão soja, feijão vermelho, lentilhas, pão de arroz, pão de centeio, pão de far.
Soja, pão de grãos e germinados.

Legumes e verduras: aipo, broto de alfafa, batata doce, berinjela, beterraba, brócolis, couve-flor, couve, dente de leão, inhame, folhas mostarda, pepino e tomate.

Sementes: amendoim, cast. da Índia e nozes.

Temperos: alho, azeite de oliva, curry, missô, raiz forte e salsa.

Chás: alcaçuz, alfafa, bardana, camomila, gengibre, ginseng, folhas morango, frutos roseira, pilriteiro e verde.

Sucos: aipo, cenoura, cereja, mamão, repolho e uvas.

Outras bebidas: café.

Suplementos: bromelina, quercetina, selênio, vitamina C e zinco.

Exercícios: aeróbica, aikido, alongamento, caminhada, ciclismo, dança, golfe, natação, Tai Chi Chuan e ioga.

Sangue Tipo AB - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefício)
Carnes: faisão e fígado.

Frutos do mar: atum, arenque, caranha, carpa, caviar, espadarte, haliote, leque, linguado, lula, perca amarela, perca branca, perca prateada pescada e tubarão.

Laticínios: caseína (Proteína existente no leite), leite de soja, leite desnatado, queijo cheddar, queijo colby, queijo de soja, queijo edam, queijo ementhal, queijo golda, queijo gruyére, queijo arlsburg, queijo monterey, queijo munster, queijo neufchatel, queijo suíço, requeijão e soro de leite.

Frutas: amoras, bagas de sabugo, banana terra, damasco, limas, maçã, mamão, melão, morango, nectarina, passas, pêra, pêssego, tâmara, vacínio e tangerina.

Grãos: cevada, creme de arroz, creme de trigo, cuscuz, ervilhas, far. de espelta, far. de glúten, far. de graham, far. trigo Integral, far. trigo branca, far. trigo duro, far. trigo torrada, farinha cevada, feijão verde, germe de trigo, granola, lentilha, massa/espinafre, massa/ sêmola, pão de centeio, pão de far. Soja, pão de grãos germinados, pão de arroz, soja e trigo integral.

Legumes e verduras (Zinco): abóboras, acelga, agrião, alcaravia, alface americana, alface romana, alho poro, aspargo, batata roxa, batata inglesa, broto de bambu, cenoura, chicória, cogumelo paris, cogumelo enoki, cogumelo ostra, cogumelo portobelo, couve bruxelas, endívia (variedade da chicória), ervilha, escalônia, escarola, espinafre, funcho, nabo, quiabo, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo e rutabaga (próximo ao bago).

Sementes: amêndoas, castanha de caju, castanha do pará, pinhão, noz macadâmia e pistache.

Temperos: açafrão, açúcar branco, açúcar mascavo, alecrim, alfarroba, araruta, azeitona espanhola, azeitona grega, azeitona verde, baunilha, canela, cebolinha, coentro, cominho, cravo da Índia, folha de louro, gelatina, geléia, gengibre, hortelã, pimenta, maionese, manjericão, mel, melaço, menta, molho de soja, mostarda, óleo amendoim, óleo de canola, óleo fig. Bacalhau, óleo de linhaça, noz moscada, páprica, sal e tomilho.

Chás: amora, bétula branca, dente de leão, erva de São João, folhas framboesa, hortelã, hortelã-pimenta, pimenta caiena, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, valeriana e verbena.

Sucos: abacaxi, ameixa seca, damasco, limão, maçã, pepino, verduras Benéficas e toronja.

Outras bebidas: água gasosa, cerveja e vinhos.

Sangue Tipo AB - Alimentos que proporcionam malefícios (Evitar consumo)
Carnes: boi, búfalo, codorna, coração, frango, galinha, ganso, pato, perdiz, porco, veado e vitela.

Frutos do mar: barracuda, camarão, caranguejo, enchova, enguia, esturjão branco, hadoque, lagosta, lagostim (crustáceo), ostras, perca do mar, polvo, rã, salmão defumado e tartaruga.

Laticínios: leite, leitelho (Leite ácido, semidesnatado, portanto pobre em gorduras, resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó; leite desnatado; leite magro), manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo parmezão, queijo provolone, queijo roquefort, sherbet e sorvete c/ leite.

Frutas: abacate, banana, caqui, carambola, côco, goiaba, laranja, manga e romã.

Grãos: bolo de milho, cereal de milho, feijão azuki, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão preto, grão de bico e flocos de milho.

Legumes e verduras: alcachofra, broto de feijão, broto de rabanete, cogumelo, milho amarelo, milho branco, pimentão vermelho, pimentão amarelo, pimentão verde e rabanete.

Sementes: avelã, gergelim, sem. Abóbora, sem. Gergelim, sem. Girassol e sem. papoula.

Temperos: alcaparra, azeitona preta, erva doce, essência amêndoa, gelatina em pó, ketchup, mel de milho, molho inglês, óleo de açafrão, óleo algodão, óleo de gergelim, óleo de girassol, óleo de milho, picles, pim. da jamaica, pim. de caiena, pim. do reino, pim.verm.flocos, pimenta branca, pim. em grão, pim. mexicana, tapioca e vinagre.

Chás: cabelo de milho, feno grego, genciana, lúpulo, sene, tília e verbasco.

Suco: laranja.

Outras bebidas: chá preto, destilado e refrigerante.
fonte:mulher no salto

Grupo sangüíneo AB

.....Cerca de 4% da população tem esse tipo de sangue. É uma adaptação moderna que surgiu da mistura do A e do B. Seu aparelho digestivo é sensível. Necessita de alimentos misturados em porções equilibradas. Já o sistema imunológico é excessivamente tolerante, tem reações às mudanças dietéticas e de ambientais. No geral, os alimentos recomendados são carne, peixe, produtos do leite, legumes, cereais, frutas e verduras.

Prefira
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes e frutos do mar:
Derivados do leite:
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, uva
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino
Cereais, massas e pães:

Evite
Carnes: bovina, búfalo, frango, porco, presunto e vitela
Peixes e frutos do mar:anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, sorvete cremoso
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais, massas e pães:

Alimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, peixe, couve-manteiga, produtos do leite, tofu.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: trigo, feijão-mulatinho, milho, nozes e sementes, carne vermelha.Atum, bacalhau, cavala, sardinha e truta arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia coalhada, iogurte, mussarela, ricota,queijo cottage farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho
fonte:mulher de classe

Dieta Grupo Sanguineo B

2010-04-19T21:01:00.001-07:00

Grupo sangüíneo B

.....Uma base de 10% da população tem esse tipo de sangue. Ele surgiu quando os seres humanos migraram para o Norte, encontrando terras mais frias e sombrias. A dieta pode ser mais variada, incluindo carne, e é o único tipo de sangue que se dá muito bem com os laticínios. O sistema imunológico das pessoas que tem o tipo B é forte, reage melhor ao estresse com criatividade. As recomendações gerais de alimentação são: carnes como cordeiro, carneiro, coelho, peru; peixes como bacalhau, salmão, linguado; laticínios como leite magro, iogurte e queijos; cereais como arroz, aveia, batata e inhame; azeite de oliva e muita verduras e legumes.

Prefira
Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, caviar, sardinha
Derivados do leite: iogurte, leite, mussarela, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
Verduras: beterraba, brócolis, cenoura, couve, repolho
Cereais, massas e pães: arroz integral, aveia, pão de aveia

Evite
Carnes:frango, pato, porco, presunto
Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo, mexilhão
Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: carambola, caqui, coco, romã
Verduras: alcachofra, tomate, milho verde, azeitona
Cereais, massas e pães: arroz selvagem, farinha de trigo, milho, centeio

Alimentos que estimulam a perda de peso: ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne, verduras, chá de alcaçuz.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim.

Fonte:mulher no salto

Informações sobre o tipo sanguíneo B

Pode-se dizer que o tipo B representa um refinamento sofisticado no caminho da evolução, um esforço para reunir povos e culturas diferentes. O sangue tipo B teve inicialmente que sofrer mutação em resposta às mudanças climáticas. Representa a demanda da natureza por uma força mais equilibrada entre as tensões da mente e as necessidades do sistema imunológico.

Reagem ao estresse com equilíbrio e harmonia. Biologicamente são mais flexíveis que os demais.

Os principais fatores de aumento de peso são amendoins, milho, sementes de gergelim e trigo. Estes alimentos inibem a eficácia da insulina, prejudicam o ritmo metabólico, causam hipoglicemia, inibem a absorção adequada dos nutrientes, o funcionamento do fígado e a digestão. Evitar centeio.

Curiosidade: Mais de 30% dos milionários que enriqueceram com seu esforço têm sangue tipo B.

Sangue Tipo B - Alimentos que proporcionam benefícios
Carnes: cordeiro, coelho, carneiro e veado.

Frutos do mar: bacalhau, badejo, cavala, caviar, esturjão, garoupa, hadoque, linguado, pargo, perca/oceano, salmão, sardinha e truta-do-mar.

Laticínios: coalhada, iogurte, leite de cabra, leite desnatado, mussarela, queijo cottage, queijo de cabra e ricota.

Frutas: abacaxi, ameixas, bananas, mamão e uvas.

Grãos (magnésio): arroz integral, aveia integral, farelo de aveia, farinha de arroz, feijão branco, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão soja vermelho e painço.

Legumes e verduras (magnésio): batata doce berinjela, beterraba, brócolis, cenoura, cog. Shitake, couve, couve Bruxelas, couve-flor, folha de beterraba, folha de mostarda e inhame.

Temperos: azeite de oliva, curry, gengibre, pimentas, raiz forte e salsa.

Chás: alcaçuz, gengibre, folhas de framboesa, ginseng, hortelã-pimenta, fruto da roseira, salsa, sálvia e chá verde.

Suplementos: alcaçuz, lecitina e magnésio.

Exercícios: aeróbicos, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, golfe, musculação, natação, Tai Chi Chuan, tênis e ioga.

Sangue Tipo B - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefício)
Carnes: búfalo, boi, faisão, fígado, peru e vitela.

Frutos do mar: arenque, atum, carpa, lula, peixe espada, perca, pescada, truta, tubarão e vermelho.

Laticínios: creme de leite, leite de soja, leite integral, manteiga, queijo branco, requeijão e soro de leite.

Frutas: amora, bergamota, cereja, damasco framboesa, figos, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi, laranja lima, limão, maçã, manga, melão, morango, nectarina, passas, pêra, pêssego e tangerina.

Grãos (magnésio): arroz branco, arroz integral, bolo de aveia, creme de arroz, farinha branca, feijão verde, granola, massa/espinafre, massa/semolina, pão de centeio, pão de far. Soja, pão s/ glúten.

Legumes e verduras (magnésio): abóbora, acelga, agrião, aipo, alfaces, aspargos, batatas, broto de alfafa, broto de bambu, chicória, cogumelos, couve, ervilhas, escalônia, escarola, espinafre, funcho, nabo e pepino.

Sementes: gergelim, amêndoas, castanhas e nozes.

Temperos: açafrão, açúcar, agar-agar, alcaparra, alcarábia, alecrim, alfarroba, alho,alho poro, araruta, baunilha, cardamomo, carefólio, cebola, cebolinha, coentro, cominho, cravo da Índia, cremor/tártaro, cúrcuma, endro, erva doce, estragão, gaultéria, gelatina, geléia, gengibre, hortelã, louro, maionese, manjericão, mostarda, manjerona, menta, mel, melaço, missô, molho inglês, mostarda, noz moscada, óleo fíg. de bacalhau, óleo de linhaça, orégano, pápricas, picles, pimenta em grão, pimenta Malagueta, pimentão, sal, sálvia, segurelha, shoyu, tomilho e vinagres.

Chás: alfafa, amora, bardana, bétula branca, botão de ouro, camomila, casca/carvalho, dente de leão, dong quai, equinácea, erva de S. João, folha de morango, gataria, hortelã, marroio branco, milefólio, olmo, pimenta caiena, pilriteiropoligonácea, raiz de alcaçuz sabugueiro, salsaparrilha, tomilho, valeriana e verbena.

Sucos: aipo, cenoura, cereja, damasco, grapefruit (toranja), laranja, limão, maçã, pepino, sidra e verduras.

Outras bebidas: café, cerveja, chá preto e vinho.

Sangue Tipo B - Alimentos que proporcionam malefícios (Evitar consumo)
Carnes: codorna, coração, frango, galinha d´angola, ganso, pato, perdiz e porco.

Frutos do mar: camarão, amêijoa (molusco), barracuda, caranguejo, enchova, enguia, esturjão branco, lagosta, lagostim (crustáceo), ostras, peixe lua, perca do mar, perca listrada, polvo, rã e salmão defumado.

Laticínios: queijo de soja, queijo roquefort e sorvete c/ leite.

Frutas: abacate, caqui, carambola, côco e romã.

Grãos: amaranto, arroz 7 cereais, arroz selvagem, bagels de milho, bolo de milho, bolo de trigo centeio, cevada, creme de trigo cuscuz, far. de centeio, far. de cevada, far. de glúten, feijão azuki, feijão preto, feijão rajado, flocos de milho, fubá, germe de trigo, grão de bico, kasha, lentilhas, massa/alcach., pão de centeio, trigo duro, trigo integral e trigo sarraceno.

Legumes e verduras: abóbora moranga, alcachofra, broto de feijão, broto/rabanete, milho, rabanete e tomate.

Sementes: amendoim, avelã, cast. de caju, gergelim, papoula, pinhão, pistache, sem. de abóbora e sem. de girassol.

Temperos: azeitonas, canela, essência de amêndoa, gelatina pura, ketchup, maisena,malte de cevada mel de milho, óleo açafrão, óleo algodão, óleo amendoim, óleo canola, óleo gergelim, óleo girassol, óleo de milho, pimenta branca, pimenta da Jamaica, pimenta do reino e tapioca.

Chás: cabelo de milho, genciana, sene e tília.

Suco: tomate

Outras bebidas: água gasosa, destilados e refrigerantes.

Alimentos para Sangue Tipo B

São sortudos, pessoas com Sangue Tipo B possuem uma dieta mais variada.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado;
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha;
Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota;
Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca;
Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho;
Cereais: arroz integral, aveia integral;
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia.

Alimentos Neutros:

Carnes: carne bovina, peru, vitela;
Peixes: arenque, truta, atum, lula;
Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral;
Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra;
Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre;
Cereais: granola;
Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila.

Alimentos Nocivos:

Carnes: frango, pato, porco, presunto;
Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão;
Laticínios: queijo fundido e roquefort,sorvete com leite;
Frutas: caqui, carambola, coco;
Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde;
Cereais: farinha de trigo, milho, centeio;
Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas.

Exercícios: aeróbicos, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, golfe, musculação, natação, Tai Chi Chuan, tênis e ioga.

Fonte:Mundo das Tribos
fonte:mulher de classe

Dieta sanguineo Tipo A

2010-04-19T20:58:00.000-07:00

Grupo sangüíneo A

.....Por volta de 38% da população tem esse tipo sangüíneo. Com o início das práticas agrícolas, esse grupo foi um dos primeiros a evoluir (por causa do consumo de vegetais). As pessoas pertencentes a esse segmento saem-se melhor como vegetarianos. O aparelho digestivo é sensível, com dificuldades para decompor as proteínas e gorduras de origem animal, pois produzem menos suco gástrico. Essas pessoas são mais sensíveis a doenças do coração, ao câncer e ao diabetes. Alimentos como proteínas de soja, grãos, legumes, comidas frescas, orgânicas, peixes e frutas são muito importantes. O sistema imunológico é tolerante e reage melhor ao estresse com atividades relaxantes.

Prefira
Carnes: avestruz, frango, peru
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmão fresco, sardinha, truta
Derivados do leite: leite e queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola, cenoura, espinafre
Cereais, massas e pães:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Evite
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela
Peixes e frutos do mar: camarão, caviar, caranguejo, marisco, mexilhão, ostra, polvo
Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
Verduras: berinjela, repolho, tomate
Cereais, massas e pães: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca

Alimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, verduras, óleos vegetais, feijão de soja e pratos com soja.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: carne, feijão mulatinho, produtos do leite, trigo (em grandes quantidades).

fonte:mulher de classe

Informações sobre o tipo sanguíneo A
Os portadores do tipo sanguíneo A foram os primeiros imigrantes, forçados pela necessidade de se deslocar e adaptar-se a dietas e modos de vida mais agrários, com uma personalidade mais cooperativa. O primitivo tipo A tinha que ser cumpridor da lei, disciplinado, honesto, inteligente, sensível e ter autocontrole. São pessoas que reagem à primeira fase do estresse intelectualmente: tornam-se ansiosas, irritadas e hiperativas.

Pessoas do tipo A precisam de ioga, meditação, Tai Chi Chuan e um pouco de solidão. Dão-se bem com escultura e artesanato.

Carne, laticínios, feijão mulatinho e fradinho são difíceis de digerir, armazenam-se como gordura, aumentam as toxinas digestivas, reduzem a utilização das calorias, inibem o metabolismo dos nutrientes e a eficiência da insulina. Pessoas do tipo A se dão bem com dietas vegetarianas.

Curiosidade: Mosquitos comuns preferem os tipos A e AB.

Sangue Tipo A - Alimentos que proporcionam benefícios
Frutos do mar (vitamina B): bacalhau, carpa, cavala, escargot, garoupa, perca amarela, perca prateada, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.

Laticínios (Cálcio): leite soja e queijo de soja.

Frutas: abacaxi, ameixas, amora, cereja, damasco, figos, limão, passas e uva do monte.

Grãos (Vitaminas B/E/ Ferro): amaranto (conhecida como bredo), trigo, bolo de arroz, farinha de arroz, farinha de aveia, farinha centeio, feijão azuki, feijão preto, feijão soja, lentilhas, pão farinha soja, pães de grãos e germem de trigo.

Legumes e verduras (Zinco): abóbora Moranga, acelga, alcachofra, alface romana, brócolis (C/Ca), broto de alfafa, cebolas, cebolas roxas, chicória, couve, dente de leão, escarola, espinafre (Ca), folhas beterraba, nabos e quiabo.

Sementes: amendoins e semente de abóbora.

Temperos: alho, alho poró, azeite de oliva, gengibre, malte de cevada, melaço/cana, missô, molho soja, mostarda, óleo linhaça, raiz forte e salsa.

Chás: alfafa, babosa, bardana, camomila, cardo mariano, erva de São João, feno grego, frutos de roseira, gengibre, ginseng, olmo, pilriteiro, valeriana e verde.

Sucos: abacaxi, aipo, ameixa, cenoura, cereja, damasco, limão e toronja.

Outras bebidas: café e vinho tinto.

Suplementos: cálcio, cromo, ferro, selênio, vitamina B, vitamina C, vitamina E e zinco.

Exercícios: aeróbicos, alongamento, artes marciais, caminhada, dança, golfe, ioga, natação e Tai Chi Chuan.

Sangue Tipo A - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefício)

Aves: frango, galinha e peru.

Frutos do mar (Vitamina B): atum, caranho, delfim, eperlano, esturjão, lúcio (semelhante à perca), olhete, pargo, peixe espada,perca branca, perca do mar, pescada e tubarão.

Laticínios: coalhada, iogurte, leite cabra, mussarela magra, quefir, queijo de cabra e ricota.

Frutas: abacate, bagas de sabugo, caqui, carambola, framboesa, goiaba, fruto groselha, kiwi, lima, maçã, melão, morango, nectarina (Variedade de pêssego de pele lisa), pêra, pêssego, romã, tâmara e uvas.

Grãos (Vitaminas B / E): arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, cevada, creme de arroz, ervilhas, far. de cevada, far. de espelta, far. de glúten, far. de graham, trigo torrado, favas, feijão branco, feijão de corda, feijão vagem, flocos de milho, fubá, painço, pão de espelta, pão sem glutem e tapioca.

Legumes e verduras (magnésio): abóbora, agrião, aipo, alfaces, algas, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, chicória, cogumelos, couve Bruxelas, couve-flor, folhas mostarda, funcho, milho amarelo, milho branco, nabo branco, pepino e rabanete.

Sementes: amêndoas, gergelim, nozes, pinhão, sem. de girassol e sem. de papoula.

Temperos: açafrão, açúcar branco, açúcar mascavo, alecrim, alfarroba, algas, araruta, azeitona Verde, baunilha, canela, cebolas verdes, cebolinha, coentro, cominho, cravo da índia, cremor tártaro, curry, erva doce, estragão, extrato amêndoa, folha de louro, gelatinas, geléias, hortelã, hortelã pimenta, manjericão, manjerona, mel, mel de arroz, mel de milho, menta, molho inglês, mostarda seca, noz moscada, óleo de fig. Bacalhau, óleo canola, orégano, páprica, picles, pimenta da jamaica, raiz forte, sal, salsa, sálvia, segurelha (alfavaca-do-campo), tapioca e tomilho.

Chás: amora, bétula branca, bolsa de pastor, casca carv. branco, dente de leão, dong quai, folha de framboesa, folha de morango, genciana, hidraste, hortelã, hortelã pimenta, lúpulo, raiz de alcaçuz, sabugueiro, salsa, salsaparrilha, salva, sene, tília, tomilho, verbasco e verbena.

Sucos: cidra, maçã, pepino, repolho e uva.

Outras bebidas: vinho branco.

Sangue Tipo A - Alimentos que proporcionam malefícios (Evitar consumo)
Carnes: boi, búfalo, ganso, carneiro, codorna, coelho, cordeiro, faisão, pato, perdiz, porco e veado.

Frutos do mar: amêijoa (Molusco), arenque, barracuda, beluga, camarão, caranguejo, caviar, enchova, enguia, hadoque, lagosta, lagostim, linguado, lula, merluza, mexilhões, ostra, perca listrada, polvo, rã, salmão defumado, savelha e tartaruga.

Laticínios: leite, leitelho (Leite ácido, semidesnatado, portanto pobre em gorduras, resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó; leite desnatado; leite magro), manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam, queijo ementhal, queijo golda, queijo gruyère, queijo jarsberg, monterrey, queijo munster, provolone, queijo suíço, queijo roquefort e requeijão.

Frutas: banana, côco, laranja, mamão, manga e tangerina.

Grãos: arroz 7 cereais, bolos de trigo, creme de trigo, far. trigo integral, farinha , feijão de lima, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão vermelho, grão de bico, massa de espinafre, massa semolina, pão de trigo integral, pão preto, trigo duro e trigo integral.

Legumes e verduras: batata doce, batata inglesa, batata roxa, berinjela, cogumelo Paris, cog. Shitake, feijão de lima, inhame, pimentão amarelo, pimentão verde, pimentão vermelho, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo e tomate.

Sementes: castanho caju, castanha pará e pistache.

Temperos: azeitona preta, ketchup, maionese, molho inglês, óleo de milho, óleo de algodão, óleo amendoim, óleo de açafrão, óleo gergelim e pimenta mexicana.

Chás: cabelo de milho, gataria, pimenta caiena, ruibarbo e trevo pardos.

Suco: laranja, mamão e tomate.

Outras bebidas: água gasosa, cerveja, chá preto, destilado e refrigerante.

Suplemento: Vitamina A -beta caroteno.

FONTE:mulher no salto

Veja como é tal dieta do sangue tipo A e AB:

Características gerais: comprido, esbelto, rápido e sagaz.
Aspectos biométricos e bioquímicos: pernas geralmente mais compridas que o tronco, linha da mandíbula oval. Tende a enrubescer quando nervoso ou estressado.
Aspectos positivos: força elevada, se recupera bem das doenças.
Aspectos negativos: armazena calorias como gorduras, envelhece cedo e rapidamente, estresse tende a deprimir sistema imunológico.
Riscos na saúde: resistência à insulina e obesidade na meia-idade, problemas digestivos crônicos, cãibras e gases, desequilíbrio hormonal e infertilidade, cardiopatia, hipertensão e derrame.

Carnes vermelhas devem ser evitadas.
Aves: nenhum tipo é recomendado.
Peixes: anchova, atum, bacalhau, escargot, mariscos, merluza, polvo, salmão (Alasca, vermelho e europeu), tainha e truta (arco-íris e cabeça-de-aço).
Evitar: anchova-carvoeira, barracuda, carpa, enguia, robalo, arraia, cação, camarão, lagosta, lula, ostra, salmão do Atlântico, sardinha e truta (de mar e de criadouro).
Ovos: de galinha.
Evitar: caviar, ovas de carpa e ovos (codorna, gansa e pato).

Laticínios:
prefira: cottage, queijo minas e iogurte.
Evitar: blue cheese, brie, cheddar, emmenthal, gorgonzola, gruyère, leites (búfala, cabra, vaca desnatado e integral), mussarela, parmesão, provolone, requeijão e ricota.

Proteínas vegetais:
Consuma: amêndoa, amendoim, ervilhas, favas, feijão-azuki, feijão-branco, lentilhas, sementes (linhaça, melancia e papoula) e vagem.
Evite: avelã, castanha-de-caju, castanha-do-pará, grão-de-bico, pistache, sementes (gergelim e girassol) e tamarindo.

Óleos e gorduras:
Use: azeite de oliva e óleos (amêndoas, sementes de linhaça).

Carboidratos:
Arroz integral, aveia, centeio, cevada, lentilha, pão de sementes de linhaça e trigo.
Evitar: arroz branco e selvagem, milho, mandioca e trigo de farinha branca.

Alimentos vivos:
Ideal: abóbora-moranga, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, alho-poró, azeitona verde, brócolis, cebola, cebolinha, couve-flor, escarola, gengibre, pepino, quiabo e repoulho-chinês.

Frutas que são boas:
Ameixa, amora-negra, damasco, figo, groselha, lima, limão, maçã, morango, pêssego, tomate-japonês e uva.

Temperos adequados:
Alecrim, alho, canela, chocolate, coentro, cúrcuma, curry, louro, orégano e salsa.

Bebidas:
Café, chás (erva-mate, gengibre, preto e verde), leite de amêndoas, limão e água e vinho tinto.

Essa dieta só deve ser seguida após orientações especificas de um especialista, pois é um pouco restritiva e como é de conhecimento geral, o organismo necessita de todos nutrientes para levar a vida com bastante saúde!

FONTE:MUN DO DAS TRIBOS

Como fazer uma vaso de Flores

2010-01-17T16:28:00.000-08:00

Decoração - Flores em vasos

As plantas são sinônimo de natureza, do frescor, pureza. Incluí-las na decoração de nosso repouso é essencial. Proporcionam ao cômodo uma sensação de limpeza, que poucos elementos podem se igualar. Ponha uma planta em sua vida! O verde é a cor da esperança! Lugares perfeitos para colocá-los são a sala e a cozinha, contanto que recebam luz natural, de modo que não murchem e morram. Dica: Para evitar que a água fique com aquele odor específico de podre, após alguns dias, ao colocar a água no vaso adicione umas 3 gotas de água sanitária. E as flores, dão um toque especial à sua casa. Com algumas dicas, veja que lindos arranjos você mesma pode fazer e deixar a sua casa mais alegre:

BUQUÊ FRANCÊS Vaso: 27 cm de altura e 10 cm de boca Flor: 3 dúzias de rosas Água: 2/3 do vaso Duração: de cinco a sete dias Para fazer este arranjo, corte os caules no tamanho de uma altura e meia do vaso. Tire as folhas da parte do caule que vai ficar submerso para não sujar a água e conserve as que estão próximas às rosas. Ajeite as flores do centro para as bordas do vaso, cruzando os caules. A cada dois dias, troque a água, lavando os caules em água corrente.
ARRANJO INGLÊS Vaso: 25,5 cm de altura e 12 cm de boca Flor: 4 dúzias de margaridas Água: 2/3 do vaso Duração: sete dias Corte os caules na diagonal de forma que eles fiquem com o dobro do comprimento do vaso. Retire todas as folhas e disponha as flores no vaso, cruzando os caules em várias alturas. De dois em dois dias, corte 1 centímetro dos caules, lave-os em água corrente e troque a água do vaso.
ORDEM GEOMÉTRICA Vaso: 25,5 cm de altura e 6,5 cm de boca Flor: 5 copos-de-leite Água: metade do vaso Duração: quatro dias O formato do vaso deve favorecer a evaporação da água o que garante que os copos-de-leite se mantenham viçosos. Para montar o arranjo, corte os caules na diagonal de forma que fiquem com o dobro da altura do vaso. Disponha no vaso, cruzando os caules, para que formem um desenho e ganhem estabilidade.
SINGELO E ROMÂNTICO Vaso: 25,5 cm de altura e 6,5 cm de boca Flor: 30 galhos de Água: metade do vaso Duração: sete dias Corte as pontas do caule na diagonal e retire todas as folhas. Disponha no vaso, formando um leque de altura irregular. A chuva-de-ouro não requer troca de água.
VERDE E ROSA Vaso: 30 cm de altura e 10 cm de boca Flor: 1 dúzia de alstroemeria Água: 1/3 do vaso Duração: sete dias Corte os caules para que tenham o dobro da altura do vaso. Retire as folhas da parte em que vai ficar dentro da água. Cruze os caules dentro do vaso para que formem uma copa aberta e arredondada.
REFLEXOS DO SOL Vaso: 22 cm de altura e 10 cm de boca Flor: 9 gérberas Água: 1/3 do vaso Duração: dez dias Aproveite a geometria do vaso e componha um arranjo de linhas retas, formando desenhos com os caules. Troque a água a cada dois dias, cortando sempre um centímetro do caule na diagonal.
CAMPESTRE CHIQUE Vaso: 23,5 cm de altura e 11,5 cm de boca Flor: 1 dúzia de lisianthus Água: metade do vaso Duração: doze dias Na hora de comprar os lisianthus, escolha os de caules compridos. Para compor o arranjo, corte as pontas dos caules na diagonal, deixando-os com o dobro da altura do vaso. Retire as folhas e arrume os caules cruzando-os dentro do vaso. O arranjo deve ficar em local fresco, longe da luz direta do sol. Quando as flores murcharem, corte-as e espere que os botões abram.
LÍRIOS DO CAMPO Vaso: 28 cm de altura e 8 cm de boca Flor: 9 lírios Água: 1/3 do vaso Duração: sete dias Corte os caules na diagonal. Eles devem ficar com o dobro da altura do vaso. Retire o pólen das flores para que não manche roupas e móveis. Disponha os caules cruzados no vaso para formar um leque de altura diferente.

Fonte dos arranjos: Revista Cláudia

Como decorar Vitrines

2010-01-17T16:26:00.000-08:00

Decoração - Vitrines

Quando pensamos em decoração de vritrines, uma avalanche de idéias assalta nossas cabeças, mas objetivo certo é criar uma atmosfera que atraia os consumidores para os produtos.

Na ocasião de decorar uma vitrine, é necessário considerar o tipo de mercadoria que está sendo vendida e o estilo da loja. O desejo comum dos lojistas é ver suas lojas cheias de pessoas circulando. Abaixo, seguem dez pontos fundamentais na hora de montar um bom showcase. Confira:

Iluminação. A fusão das luzes e das máscaras permite que enfatizemos aquilo que queiramos dar mais atenção e brincar com a amplitude do espaço. Devemos analisar a incidência da luz natural sobre a vitrine durante todo o dia, antes de decidir a luz artificial que queremos instalar.

Sedução. O showcase é a carta de apresentação, uma janela que represesta o negócio e conseqüentemente seu aspecto deve ser sedutor de modo que aquele que a veja, deseje entrar no estabelecimento. Não deve somente mostrar o produto, mas deve convidar o cliente entrar, a despertar seu interesse pelo que tem no seu interior.

Cor. A combinação de cores é primordial numa vitrine. Dependendo do tipo de estabelecimento e época do ano, serão cores mais vivas ou mais suaves que serão utilizadas. Mas o fundamental é conseguir que o contraste faça com que a vitrine chame a atenção, mantendo a ordem e estética.

Equilíbrio. Não convém sobrecarregar a decoração de uma vitrine. Devemos utilizar técnicas que nos permitam conseguir o equilíbrio entre o espaço e os produtos. Tenhamos em mente que quem vê a vitrine, o faz apenas por alguns segundos e estes devem ser suficientes para capturar sua atenção. Se a exposição de ítens é excessiva, o consumidor não conseguirá captar tudo e passará adiante.

Mensagem. Devemos estudar claramente a mensagem que queremos transmitir ao público e escolher um tema sobre o qual trabalhar na hora de criar a vitrine. Esta é uma ferramenta de comunicação a serviço do estabelecimento e como o tal deve ser utilizada.

Economia. Se não há disponibilidade de um grande orçamento, isso não é problema; com coisas simples, inclusive feitas à mão, pode-se conseguir uma vitrine que transmita com perfeição sua mensagem. A a criação de figuras de espuma ou papel maché e outros trabalhos manuais, podem servir para montar uma vitrine original e com pouco dinheiro.

Seleção. Deve-se selecionar muito bem a mercadoria que se quer mostrar numa vitrine. Não é conveniente colocar uma excessiva quantidade de produtos. Os artigos colocados deverão representar o que se oferece no interior do estabelecimento e deverão ser "tentatoras", convidando o cliente a entrar.

Inovação. Cada ano surgem novidades em questão de vitrinismo. Um bom vitrinista deve estar em contínua formação, aprendendo sempre novas técnicas. As tendências de decoração se renovam constantemente e é fundamental se manter atualizado nos estilos mais vanguardistas.

Originalidade. O vitrinismo abre uma porta ao que cada um pode contribuir a nivel artístico. Idéias como incluir fotografias ou quadros, dar um toque de humor à apresentação dos produtos... Em geral se trata de criar ambientes chamativos que atraiam a atenção dos clientes.

Troca. A cada certo intervalo de tempo, deve-se trocar a decoração da vitrine que também deve ser de acordo com a época do ano. Não tenha a mesma vitrine na primavera que no inverno e leve em conta celebrações especiais como o Natal e Dia dos Namorados. Deve-se romper a rotina. Uma vitrine nunca pode entediar o consumidor.

É importante ter consciência de que uma boa vitrine é fundamental para captar a clientela e é um grande canal publicitário. Não deixe o espaço improvisado, a montagem de uma vitrine deve seguir um plano organizado. Pode-se recorrer à ajuda de um profissional que contribue com idéias para cada caso específico.

fonteArte Plural

Fonte: www.opendeco.es

Como decorar Quartos de Bêbes 2

2010-01-17T16:25:00.000-08:00

Soluções para quartos infantis

Ao decorar e organizar o quarto de nossas crianças devemos nos perguntar : quais são seus prazeres? quais são suas necessidades? nós estamos adaptando a mobília e a decoração a seu estágio evolutivo? Temos que considerar que o dormitório infantil é uma área de múltiplos propósitos, os quais devem satisfazer necessidades variadas e diferentes: dormir, estudar, jogar,…

Por essa razão, uma boa dica é alocar os moveis de maior volume às paredes para deixar o centro livre. Recomenda-se que a mobília auxiliar seja clara (pufs, cestas,…) ou móveis (por exemplo, caixas com rodas).

Organização

Nos dormitórios infantis, são muitos os objetos que temos que guardar. Muito mais que as roupas de cama, para se vestir e acessórios pessoais, também temos que considerar os brinquedos. Gavetas sob a cama são uma ótima opção, como recipiente de diferentes objetos.

As cestas e caixas coloridas constituem uma solução eficaz para organizar. Elas estão disponíveis em várias cores, formas e materiais. Podem ser usadas para guardar de tudo e acomodadas em prateleiras, armários ou simplesmente empilhadas, se o modelo o permitir. Além de uma solução funcional, também é uma opção decorativa - podendo usar cores alegres ou motivos divertidos.

Algumas dicas valiosas:

	Para acabar com a desordem típica do quarto dos seus filhos, você não tem que necessariamente viver arrumando tudo, correndo atrás da bagunça deles. O segredo é que você entenda o que eles necessitam, segundo sua idade e o que torna mais fácil a tarefa de buscar e guardar as coisas logo que as tenham usado. Existem muitas opções baratas para manter seus jogos, roupas e outros "pertences inseparáveis" no seu lugar.
	Simplifica, classifica e ordena.
	Para que seu filho, como você, esteja satisfeito com o seu "cantinho", você tem que esquecer de querer mobiliá-lo e decorá-lo como para um adulto. O pequeno tem suas próprias necessidades. Dependendo da sua idade, por mais que você se empenhe, não conseguirá que tenha o seu quarto organizado, se não facilitar a tarefa.
	Divida a área em quatro áreas: onde se vestir e arrumar, onde jogar/brincar, onde se descansar e onde estudar.
	Aproveite os espaços debaixo da cama, atrás da porta, nas paredes e nos cantos do quarto para colocar objetos ou suportes onde se possam guardar seus pertences.
	Os objetos que no momento não estão sendo usados, podem ser armazenados na parte mais alta do quarto (prateleiras, armários), ao alcance de um adulto.
	Caixas são ideais para seus filhos: são fáceis de acomodar em qualquer lado e para eles são mais acessíveis do que um móvel fechado.
	Ganchos também são uma boa opção. Prenda-os a uma altura acessível para os pequenos.

Quartos compartilhados x espaço

Problemas do espaço nos quartos jovens e infantis são uma realidade nos lares atuais. Às vezes é um desafio procurar soluções de modo que o quarto sirva não somente para dormir, mas também de um espaço para brincar e fazer tarefas, mantendo funcionalidade, conforto, aconchego e beleza.

Para os quartos compartilhados, existem diferentes opções para economizar espaço. As camas com gaveta embaixo são uma solução. Embora o preço seja um pouco mais alto, vale a pena - você terá um espaço maior para a circulação e organização (é necessário que se deixe uma distância de 90 centrímetros à frente, para remover a gaveta inferior).

Em muitas ocasiões, as crianças que compartilham o quarto são de idades diferentes, nesse caso, cada um terá gostos e necessidades diferentes. Por isso é importante criar espaços independentes para cada um deles - diferentes níveis de altura, roupas de camas diferentes podem criar esta sensação da separação da zona que corresponde a cada menino. Cada criança requererá um espaço adaptado para a realização de suas tarefas diárias, o que é bom para que não interfiram no trabalho do outro durante o tempo dedicado aos deveres. Os beliches são recomendados para quartos de tetos elevados (2.5 no mínimo).

Idéias Originais:

Imaginação no projeto do mobiliário das crianças pode ser muito divertido. Diversas alturas, lugares e portas escodidas, escadas e outros recursos simples dão resultados muito especiais

As coisas não são sempre que o que parecem ser. Uma porta de um armário no fato pode ser a passagem para uma zona de jogos ou de estudo. Um pequeno espaço de fantasia, ideal para o desenvolvimento e criatividade das crianças.

fonte:Arte Plural

Como decorar Quartos de Bebês

2010-01-17T16:21:00.000-08:00

Decorando o quarto do Bebê

Desde o momento em que sabemos que estamos esperando um bebê, começamos a imaginar como decorar o quarto de nossos filhos.

Um dormitório pode ser isso... um dormitório e ponto. Ou também pode ser um mundo. As crianças, melhor que ninguém, entendem isso quando pensam e imaginam por conta própria.

Assim, o cômodo decorado para suas necessidades, passa a ser o lugar mais importante de sua casa. A decoração do quarto para crianças se divide em 2 etapas: de recém-nascidos até os três anos e desde os três até os 12 anos de idade. Em ambos os casos, o ponto para iniciar a decoração é o mesmo: eleger o tema sobre o qual tudo vai girar.

Primeiro Passo: Escolher o tema e providenciar as roupas de cama, cortinas, quadros e um móbile.

Para os bem pequenos, flores são sempre uma boa pedida (para meninas), animais e carros (para meninos). Os apliques decorativos, tipo decalque, são muito fáceis de manusear e não danificam as paredes.

Segundo Passo: As paredes. Geralmente em quartos de recém-nascidos, as cores mais usadas são o rosa pastel, lilás, azul celeste ou verde (dependendo do sexo). O ideal é que quando as crianças forem maiores de 3 anos, peçam sua opinião, já que é onde passam uma grande parte do tempo.

Terceiro Passo: Decorar com móveis de acordo com o seu tamanho. Se colocar uma mesa que não seja adequada, ela nunca vai se sentir em seu lugar.

Algumas dicas:

	O primordial na hora de organizar este cômodo, é conseguir que a decoração transmita a sensação de serenidade e espaço. Assim contribuimos para que se sintam tranqüilos e desenvolvam, aos seus gostos, suas atividades favoritas.
	Para crianças entre 2 e 5 anos, é importante disponibilizar um espaço para os jogos, que são muito importantes nesta faixa etária.
	Estantes ou outro móvel são indispensáveis para guardar os jogos e brinquedos das crianças. As caixas decorativas, baús ou cestas também são boas opções e já servem como elemento decorativo.
	A segurança é um fator que se deve levar muito a sério. As mesas devem ter cantos arredondados para evitar possíveis golpes. As estantes e armários devem ser fixados, para que não possam cair sobre os pequenos, quando estes tentarem "escalá-los". Usar rede de proteção nas janelas. No caso de bebês, as cabeceiras das camas e laterais devem ser alcochoadas. Usar protetores para tomadas.

Decorando sem gastar muito

A chegada de um bebê não só traz uma imensa alegria a uma casa. Também traz toda uma série de gastos novos e é importante aprender desde o início a se organizar, para que estes gastos não saiam de nosso controle. Começando pelo novo cômodo que se quer decorar para o membro mais jovem da família.

Não é preciso necessariamente gastar muito para criar um quarto divertido e maravilhoso para o seu bebê. Aqui seguem alguns conselhos para decorar com um orçamento reduzido:

	Usar artigos de segunda mão. Buscar ofertas em lojas de móveis usados, classificados e na internet. Leve em consideração que os primeiros artigos de um recém-nascido se utilizam durante poucos meses. Assim, o estado deles geralmente é bom, ainda que tenham tido vários donos.
	Se optar por móveis novos, prefira aqueles que continuarão sendo úteis enquanto o bebê cresça. Não compre móveis excessivamente "de bebês", para poder utilizá-los durante os primeiros 5 anos de sua infância.
	Faça você mesmo! Adquira móveis de segunda mão e os pinte com cores alegres e com formas assimétricas. Compre tecidos divertidos e faça cortinas, edredons e capas para poltronas. Pinte as paredes. Prepare o ninho de seu filhote.
	Escolha cores para as paredes que crescerão com o seu filho. Rosa ou azul são cores adoráveis para bebês, mas não tanto quando os pequenos já estiverem com 4 ou 5 anos.
	Use cestas, caixas ou baldes em vez de armários, para guardar jogos, roupas ou outros artigos essenciais.
	Estantes sempre são uma boa opção para guardar e organizar objetos.
	Em vez de usar papel de parede, o que sai bastante caro, pinte as paredes e decore com uma fita adesiva especial ou pinte com outra cor ao redor das janelas, teto ou portas.
	O melhor modo para economizar é conversar com outras mães com experiência. Todo mundo ficará contente em compartilhar suas idéias e artigos que não necessitam mais.

Fonte:

www.euroresidentes.com

www.fotocasa.es
www.opendeco.es

Como decorar no Ano Novo(decoração no Reveillon)

2010-01-17T16:12:00.000-08:00

Decoração temática - Réveillon

Arrumar a mesa para o natal e o réveillon não é necessariamente sinônimo de altos preços e dor de ca-beça. Pelo contrário, atualmente pode-se decorar, ornamentar,e criar mesas utilizando apenas a criatividade e os objetos encontrados dentro da própria casa, sem ter que despender de muito dinheiro e estresse. Independente do tamanho da mesa, o que conta é o grau de imaginação com que se arruma e decora. O carinho e o capricho também são fatores que fazem o resultado final ser satisfatório. Velas, folhas, toalhas, talheres, almofadas, copos, guardanapos são alguns dos itens que compõem as ceias natalinas e de fim de ano. Apesar do mix de cores serbastante interessante, a tematização de cores torna-se cada vez mais freqüente. As mesas podem ser arrumadas para situações formais e informais. Tudo depende de quem e de quantos estarão presentes. Os especialistas aconselham que a mesa deve ser elaborada de acordo com as pessoas que irão ao local. Se o número de crianças for grande, a tendência é de que se faça uma mesa mais leve e desprovida ao máximo de objetos quebrantes, como o vidro e o cristal. Caso seja um local que a concentração de adultos é maior, pode-se incrementar mais, utilizando cristais e talheres mais requintados. Basicamente a mesa deve conter uma toalha de tecido, pratos fundos, caso seja servida a sopa, pratos rasos, talheres de acordo com a refeição, copos, se possíveis específicos para cada bebida, guardanapos, e é claro uma comida quentinha e bem saborosa. No entanto, para aqueles que estão dispostos a economizar e mesmo assim querem receber os amigos e familiares, a sugestão é bastante simples. Imaginação, criatividade e sutileza fazem o diferencial. A utilização de laços e cestas de frutas são muito bem vindos!

Para o réveillon, o branco deve ser a cor predominante, tanto nas toalhas utilizadas quanto nos talheres, copos e pratos. Velas e castiçais são opções diferenciadas que podem chamar a atenção. Bastante brilho e cor prata devem ser os elementos coadjuvantes que farão enriquecer ainda mais a Ceia na passagem de ano. Além da decoração a comida deve ser apropriada.

É de costume ter Sopa de lentilha, bacalhau e grão-de- bico são boas pedidas, pois, dizem que é sinal de prosperidade e fartura.

Uma sugestão para o arranjo de mesa é pegar um pedaço de espelho de qualquer formato e posicioná-lo no centro da mesa. Em cima, coloca-se uma peça de cristal ou vidro. Caso não seja possível, peças de alumínio e prata também podem ser utilizadas. Após, aplicam-se pedrinhas brancas por toda a peça. A colocação de flores brancas é interessante. Rosas,copo-de-leite, orquídeas são as mais recomendadas.

Ao lado da peça colocam-se frutas e flores amarelas. Alguns vidrinhos menores com anilina verde ecom velinhas flutuantes podem ser dispostos ao redor da peça. Para finalizar colocar alguns laços (verde, vermelho ou dou-rado) pela mesa. Pronto. O arranjo para o Natal estáfeito.(Colaborou Rafael Boldo)Fotos: Celso Lima

Vermelho é a cor recomendada para a mesa de Natal Azul, prata e branco são os tons para o réveillon

Para alguns as cores têm significado especial no ano novo: Por tradição as cores são: Branco ,Azul,Verde,Rosa,Vermelho,Violeta e lilás ,Amarelo ,Laranja ,Marrom e bege ,Preto, Dourado .fonte:arteplural

Como decorar a pácoa

2010-01-17T15:54:00.000-08:00

Decoração temática - Páscoa

A Páscoa é uma festa cristã que celebra a ressurreição de Jesus Cristo. É o dia santo mais importante da religião cristã, quando as pessoas vão às igrejas e participam de cerimônias religiosas. Ao redor do mundo, a Páscoa é festejada com alguns costumes que diferem de país para país segundo as origens. A começar pelo termo Páscoa que tem sua origem hebraica “Pessach” e significa passagem. Os espanhóis chamam a festa de "Pascua", os italianos de "Pasqua" , os franceses de "Pâques", o alemães de "Ostern".

A Páscoa acontece no primeiro domingo depois da Lua Cheia, que ocorre no dia 21 de marco ou depois desta data. Mas a data da Lua Cheia não é a real, e sim a definida pelas Igrejas, que para obter consistência, decidiram relacioná-la a uma Lua imaginária, conhecida como a "lua eclesiástica".

Também podemos calcular a data da Pascoa sabendo quando é comemorado o Carnaval. A Quarta-feira de Cinzas ocorre 46 dias antes da Páscoa e, portanto, a Terça-feira de Carnaval ocorre 47 dias antes da Pascoa. Esse é o período da quaresma, que comeca na Quarta-feira de Cinzas.

Assim, a data da Páscoa pode ser determinada mesmo sem conhecimento astronômico. Mas a seqüência de datas varia de ano para ano, sendo no mínimo em 22 de março e no máximo em 24 de abril, transformando a Pascoa numa festa "móvel".

Dicas:

	Use a sua imaginação e torna seu lar num ambiente bem aconchegante e familiar.
	Use toalhinhas com jeito de vovó, para enfeitar a casa no domingão de Páscoa.
	Pinte com as crianças ovos de Páscoa, elas vão adorar.
	Esconder as gostosuras de Páscoa pelo jardim (ou casa) é uma ótima maneira de alegrar o Domingo de Páscoa. Isso vale para os grandinhos também!
	Decore a casa utilizando enfeites de natal como festões e guirlandas, acrescentando coelhos, cenouras e chocolates.
	Se reúna com a família e celebre a Páscoa com alegria!

Singificado Maior da Páscoa

A ressurreição de Cristo comove por transcender o desaparecimento físico, e, de tal modo, que uma série de religiões associa à chamada ressurreição a mais acalentada esperança do homem: a imortalidade.

Tanto faz como cada religião ou crença denomine o que o cristianismo chama de Espírito Santo. Ali se concentra um mistério de energia que impregna o planeta Terra, envolvendo-o numa irradiação de existência real. Seja espiritual, anímico, mental, psicológico, energético, além do alcance da mente, pouco importa.

Significa muito, sim, a certeza de haver uma forma , que muda o planeta Terra a partir da chegada de Cristo. Outros seres irradiantes e luminosos houve, há e haverá, mas é o caso de Cristo. O Espírito Santo é a materialização ou o símbolo dessa força ligada à vida, que envolveu o planeta a partir da presença do Messias. Ele traz a possibilidade da salvação do homem, pela fé.

A fé não é um conhecimento, é um saber. É dimensão de crença, de transcendência, isto é, estender a imaginação para admitir a existência de outro plano, e se tornar reverente diante de Deus, por atribuir-lhe o milagre da vida, da luz, da ordem universal, e por enviar a Jesus e nos nutrir de sua força das irradiações de bondade, compreensão e amor.

Banhando o planeta com a figura de Cristo e o episódio de sua paixão, morte e ressurreição trouxeram ao mundo o Poder do Espírito Santo, isto é, a força nutriz, e sagrada responsável pela vida. Falo da celebração de um Mistério no qual vivemos. E, da celebração da Esperança, em nome da qual somos capazes de elevar - pela fé -o coração,o espírito,a imaginação, sentimento e até inteligência, para proclamar a existência de Deus, a cujos desígnios (queiramos, ou não) estamos subordinados.
Condenados a desconhecê-los, precisamos crer.

Fonte: Artur da Távola -

Como decorar no NATAL(decoração natalina)

2010-01-17T15:51:00.000-08:00

Decoração temática - Natal

A palavra Natal quer dizer nascimento, e originou-se do latim. É uma festa sem fronteiras. É o culto do nascimento, da bondade, da ternura, da vida e da reflexão.

O Natal é sinônimo de aconchego familiar e pede decoração especial!

Se receber é uma arte, decorar um ambiente também. É preciso mais do que instinto e conhecimento para adequar um local ao gosto de seus efetivos usuários e visitantes. Como em todas as artes, é uma tarefa que requer aguçado sentido de percepção e de doação.
Para a decoração de Natal não poderia ser diferente e ainda é preciso uma sensibilidade redobrada para extrair do ambiente as informações exatas e torná-lo agradável sem exagero, já que diferentes pessoas da família vão usufruir dele.

Algumas coisas são básicas para o Natal e qualquer pessoa pode fazer uma decoração para a sua casa sem medo de errar. Como as cores, por exemplo, o verde e o vermelho são tradicionais e em qualquer circunstância estarão sempre corretos. O verde simboliza renovação, regeneração e esperança e o vermelho fogo, poder e amor divino. Outra opção também bastante utilizada é a aplicação do dourado que está associado ao sol, a luz e a sabedoria, mas esta já requer maiores cuidados para não pender ao exagero.

Guirlanda na porta, anjos na árvore ou sobre a mesa e velas espalhadas nos aparadores também são de praxe e niguém vai pecar com estes detalhes. Para dar um toque de requinte ao visual é só usar taças ou vasos de vidro para colocar as velas. E se você não quer errar de maneira nenhuma, descarte as opções de flores artificiais que não transpareçam naturalidade e sejam cheias de gliter ou imitação de orvalho.

E na mesa da ceia nada de extravagância, já bastam as delícias da culinária natalina. A toalha branca é sempre uma boa opção.

Os bichos de pelúcia também são bastante utilizados na decoração natalina, principalmente na árvore de Natal. Papai noel, bonecos de neve e ursos de diferentes cores, formas e tamanhos. Pendurados nas árvores junto a laços, estrelas e botinhas de tecido são um verdadeiro espetáculo para a visão e a imaginação infantil, eles dão um ar de união familiar ao ambiente, típico do espírito de Natal.

Outra opção é substituir a bola de natal antiga por uma de isopor revestida de tecido. Tanto pode se utilizar uma mistura de diferentes tons e estampas,quanto seguir um mesmo padrão aliado a laços que complementem o visual da árvore.

Dicas:

	Cuidado na hora de escolher sua árvore de Natal. Observe se os galhos são firmes, pois se forem moles não vão suportar o peso dos enfeites e vão abaixar.
	Presépio não substitui a árvore de Natal, ela é essencial. Mas ele complementa a decoração além de ser charmosos e simbólico.
	Para manter a decoração da árvore sempre nova gastando pouco, compre enfeites neutros, com gliter, e troque sempre os laços de fita por outra cor. Será a mesma árvore, mas com aspecto novo.
	Em ambientes pequenos como apartamentos e escritórios ou mesmo casas menores opte por uma árvore pequena de mesa ou aparador, com cerca de 50 a 60cm, mas não deixe de enfeitar o ambiente.
	A maioria das pessoas procura por detalhes picados nas compras para composição da decoração de Natal. Mas para grandes reuniões famíliares é uma boa medida optar por um projeto de decoração específico, que considera aspectos que as pessoas comuns não levam em conta como o aproveitamento de espaço.
	A árvore de Natal deve ser montada a partir do 1º domingo do Advento (pelo calendário católico romano), que é normalmente entre o último domingo de novembro e o primeiro domingo de dezembro. E deve ser desmontada no dia 6 de janeiro (Epifania do Senhor ou dia de Reis).
	Tome a iniciativa. Não espere que outra pessoa espalhe a alegria do Natal.
	Seja o primeiro a desejar a todos que encontrar um Feliz Natal.
	Aproveite o Natal para reatar a amizade com um amigo ou parente.
	Tire uma foto da família todo ano no mesmo lugar, na noite de Natal; pode ser perto de uma árvore favorita do seu jardim. No futuro, você terá um registro maravilhoso do crescimento da sua família, bem como do crescimento da árvore.
	Quando estiver na companhia de uma criança e vir uma luz vermelha piscando no céu, pergunte-lhe:"Será que é o trenó de Papai Noel?"
	Pendure os cartões de Natal na porta da sala, para que você possa vê-los toda vez que entrar na sala.
	Encha sua casa com fragrância de cravo, casca de laranja e canela.
	Não se desespere se estiver com pouco dinheiro. Seja criativo. Se olhar para trás, você descobrirá que os Natais nos quais você tinha menos dinheiro foram os que deixaram as melhores lembranças.
	Coloque o cartão de Natal que vier de mais longe em um local de destaque.
	Experimente pelo menos uma nova receita e uma nova idéia de decoração.
	Personalize seus cartões de Natal com observações escritas à mão.
	Faça algumas refeições iluminadas apenas pelas luzes da árvore de Natal.
	Espere até a manhã de Natal para colocar o menino Jesus no presépio.
	Lembre-se de que a melhor solução para o desânimo, no Natal, é fazer algo especial por outra pessoa.
	Conte aos seus filhos como era o Natal quando você tinha a idade deles.
	Nunca recuse uma sobremesa no Natal.
	Recorte os cartões de Natal bonitinhos para usar como etiquetas de presentes.
	Aprenda a dizer Feliz Natal em várias línguas.
	Na manhã de Natal, telefone para alguns parentes que moram longe e deseje-lhes Feliz Natal.
	Ouça músicas de Natal em casa, no escritório e no carro para manter o espírito natalino.
	Na semana que antecede o Natal, converse com seus filhos sobre o primeiro Natal e sobre como o nascimento de Jesus mudou o mundo.

Aguns símbolos natalinos:

Árvore de Natal - Sendo uma planta que cresce em sentido vertical, apontando para o céu, a árvore é considerada por muitos como "intermediária entre o céu e a terra". A árvore luminosa, colorida e enfeitada, é uma das tradições do Natal. Há árvores decoradas por toda parte: nos centros comerciais, nas ruas, nas residências, enfim, onde existam corações abertos para comemorar o aniversário de Jesus. Ele é o tronco da árvore da vida, nós os ramos; os ramos darão frutos se permanecerem unidos ao tronco, que lhes fornece a seiva da vida divina.

Guirlanda - Também chamada de Coroa do Advento, ela é feita de ramos de cipreste ou abeto, costuma ter como enfeite uma fita vermelha que simboliza o amor e indica a presença de Jesus no lar.

Bolas - Simbolizam os frutos de Jesus e representam talento, amor, compreensão e boas ações.

Presépio - Criado por São Francisco de Assis, no século XIII, com gente viva e não bonecos para reviver o ambiente do nascimento de Jesus, entre camponeses, servos analfabetos e pastores malcheirosos. O presépio nos faz participantes do parto divino. Parteiros de crianças vivas e frágeis. É um teatro vivo, a nos fazer mirar as origens da humanidade. No frágil e no pequenino, vemos o eterno. Nas palhas de uma manjedoura contemplamos o Salvador.

Coroa do Advento - Em muitos países se faz durante o advento com ramos de pinheiro uma coroa ou guirlanda com quatro velas para o tempo prévio da chegada do menino, conhecida como Advento. Estas velas simbolizam as grandes etapas da salvação em Cristo. No primeiro domingo deste tempo litúrgico, acende-se a primeira vela que simboliza o perdão a Adão e Eva. Eles morrem nesta terra, mas viverão em Deus. No segundo domingo, a segunda vela acesa representa a fé dos patriarcas. Eles creram no dom da terra prometida. A terceira vela simboliza a alegria do rei David, que celebrou a aliança e sua continuidade. Esta terceira vela sempre tem uma cor mais alegre, particularmente o rosa, para distingui-la das outras mais sóbrias. A última vela simboliza o ensinamento dos profetas, que anunciaram um reino de paz e de justiça.

Os Reis Magos e a Estrela de Belém - O Evangelho de Mateus é o único a relatar a vinda dos sábios do Oriente. No século V, Orígenes e São Leão Magno propõem chamá-los de reis-magos. No século XV, lhe são atribuídas etnia: Belquior (ou Melchior) passa a ser de raça branca, Gaspar, amarelo, e Baltazar, negro, para simbolizar o conjunto da humanidade que vê e conhece o Salvador. Eles trazem ouro, incenso e mirra para o menino Rei, Deus e Salvador. A Estrela de Belém simboliza a estrela-guia dos magos e sábios do Oriente. A Estrela possui quatro pontas e uma cauda luminosa, como um cometa. Guia os sábios do Oriente por caminhos para chegar ao menino Jesus.

Luzes e Velas - Elas simbolizam Cristo, a luz do mundo, que devemos imitar. É uma tradição nórdica. No início as famílias fabricavam artesanalmente suas velas, usando a cera pura fabricada por abelhas, conservando sua cor natural. A chama cintila, serpenteia, atrai e ilumina nosso ser. Na chama da vela estão presentes todas as forças da natureza. Vela acesa é símbolo de individuação e de nossos anos vividos. E um sopro pode apagá-las para que de novo possamos reacendê-las no ano vindouro. Para o cristão simbolizam a fé e o amor consumido em favor da causa do Reino de Deus.

São Nicolau - Personagem destacado nestas festas é o São Nicolau. Chamado Santa Klaus, bispo de Myra, na Lícia antiga, sudoeste da Ásia Menor, da atual Turquia. Durante o século IV, este homem de fé marcante foi transformado legendariamente neste Papai universal e providente que oferece às crianças presentes, brinquedos e carinhos da terceira idade. O São Nicolau transmudado em gnomo ou duende foi nos tempos atuais transformado em um simpático velhinho.

Fonte: Opção Comunicação Digital Ltda

Dicas de Decoração

2010-01-17T15:46:00.000-08:00

Dicas de Decoração


	Velas criam uma atmosfera aconchegante
	Na cama, dê preferência para cores claras. Escolha lençóis e edredons macios e de fibras naturais.
	Em espaços pequenos, prefira cores claras.
	Almofadas com estampas diversas em sofás e poltronas ficam interessantes juntas quando formam um composé legal de cores e padrões.
	Ambientes sem separação parecem maiores, assim elimine portas entre cômodos
	Use diferentes tons de louças e cristais e crie uma atmosfera interessante para o jantar.
	Não hesite em exibir objetos pessoais que contam sua história e criam uma relação entre você e sua casa.
	A moda pode apresentar tendências e sugestões. Não encare isso como obrigação.
	Invista na natureza, ela continua em alta. A vegetação natural dá um toque especial aos ambientes. Motivos florais estão evidentes em tecidos e em detalhes nas paredes. Além, é claro, da madeiras e revestimentos que são utilizados em seu estado original ou reproduzidos com tecnologia, mantendo seu aspecto artesanal.
	Flores naturais dão um toque de frescor e alegria à qualquer ambiente. Experimente combinar folhas de plantas que estão à sua disposição com algumas gérberas de cores diferentes. O resultado é um belo vaso colorido, e o melhor - gastando muito pouco.
	Quadros - não existe quadro indicado para este ou aquele ambiente. Entretanto, o estilo do quadro pode acompanhar o estilo da decoração. Por exemplo, se a sua sala de jantar é clássica, uma boa pedida é um quadro de natureza morta. Na sala de estar do mesmo estilo, telas de paisagem caem bem.fonte:arteplural

Estilo Decorativo Vitoriano

2010-01-17T15:45:00.000-08:00

Vitoriano

O estilo vitoriano é uma fonte infinita de inspiração. De 1837 a 1901, anos em que a Inglaterra foi governada pela Rainha Vitória, o país viveu um período máximo de esplendor, conhecido como "época vitoriana". O Reino gozava de grande prestígio e o clima social era de euforia devido aos sucessos militares na Índia, ao desenvolvimento cultural e à prosperidade econômica resultante da Revolução Industrial. A nova burguesia, enriquecida com a indústria e o comérico nas colônias de além-mar, queria exibir em suas casas uma decoração que ostentasse sua nova riqueza e prosperidade. Esse comportamento mudou por completo o modo de viver, com a introdução de importantes inovações. A mais característica foi a criação de um andar inferior sob o nível da rua, onde ficavam a cozinha e outras dependências de serviços. Outra inovação foi o surgimento da "sala de banho" como um local independente para os cuidados pessoais cotidianos. Na decoração dos móveis, usava-se em abundância madeiras nobres exóticas, como o jacarandá, a rádica e o mogno. Os objetos como quadros, candelabros, enfeites, tapetes e luminárias eram numerosos, a maioria das peças oriundas do distante Oriente, como porcelanas chinesas ou tecidos de decoração em seda bordados com fios de ouro. Tecidos com motivos florais constituem o esquema de decoração. O estilo agrega estofados em couro e tecidos xadreses propiciando uma atmosfera de um lar ancestral.

Estilo TUDOR

2010-01-17T15:43:00.000-08:00

Tudor

Enquanto na Itália a cultura renascentista estava em seu momento de maior esplendor, a sociedade inglesa estava ainda levando um estilo de vida tipicamente medieval. Somente posteriormente, durante o reinado da Dinastia Tudor (1475/1603), a influência do Renascimento começou a se manifestar com maior intensidade. Inicialmente, viu-se um enriquecimento das severas estruturas góticas com motivos mais ornamentais de inspiração renascentista. Com o passar do tempo, e graças à sempre forte influência francesa, tomou corpo um estilo mais original e marcante, não só na decoração das fachadas exteriores das casas, como também em particulares detalhes na construção dos móveis, como a riqueza dos entalhes, o uso de bordas torneadas, o uso de apliques decorativos, e o uso frequente de madeiras escuras e pesadas.FONTE:Arte Plural

Estilo Decorativo: Regência

2010-01-17T15:42:00.000-08:00

Regência

O estilo do Império Francês influenciou as artes na Inglaterra, principalmente em mobiliário. Se não tinha o ornamento napoleônico, era bem proporcionado e mais elegante que o francês dessa época. Depois tornou-se excessivamente ornamentado e grosseiro. Neste estilo as paredes das residências eram pintadas em cores fortes, contrastando com as cores pálidas dos interiores de Adam. Usavam colunas dóricas e jônicas, o ornamento seguindo o modelo clássico. A decoração do interior era de caráter simples e severo e nas salas usavam bustos de filósofos e heróis da antiguidade.fonte Arte Plural

Estilo Decorativo Gistaviano

2010-01-17T15:41:00.000-08:00

Gustaviano

A versão sueca do Neoclássico, do rei Gustavo III, coroado em 1771. O estilo adapta as modas da época para um país com menos luxos. No lugar dos gobelins, painéis de linho; em vez de mármores e granitos, pinturas especiais. Os tecidos têm estampa xadrez ou listrada, em tons de azul, cinza e rosa. fonte:arteplural

Decoração Gótica

2010-01-17T15:39:00.000-08:00

Gótico

Estilo arquitetônico da Idade Média, apareceu por volta de 1100, na França. A catedral de Notre-Dame, em Paris, foi a primeira do estilo gótico, que enfatiza a verticalidade e abusa dos vidros.Fonte:Arte Plural

Estilo Decorativo Georgiano

2010-01-17T15:38:00.000-08:00

Georgiano

Se define "georgiano" o estilo arquitetônico e de decoração que se difundiu na Inglaterra durante o século XVIII e início do XIX. As suas características principais são o equilíbrio, a elegância e a simetria, com uma forte tendência à harmonia clássica. Nas fachadas predominam linhas verticais, principalmente nas janelas e portas, elegantes colunas e pórticos.
A nogueira e principalmente o mogno, foram as madeiras mais usadas no mobiliário da época de George I (1714-1735), um estilo que desenvolveu-se a partir do mobiliário Rainha Ana (1702-1714). Os móveis ficaram mais ornamentados, mais pesados e ricos. Foi quando apareceu a Lion mask - cabeça de leão, usada no joelho da perna cabriolet que terminava em claw-and-ball - garra e bola. Se por um lado o estilo simples Queen Anne foi continuado algum tempo, principalmente as cadeiras wing-chair, banquinhos e sofás, cômodas e mesas de jogo, por outro a arquitetura influenciou os móveis que eram terminados por frontões, as secretárias lembrando edifícios com colunas e frisos, sendo usados também pedestais, bases e outros motivos arquitetônicos.fonte:arteplural

Decoração Country Americano

2010-01-17T15:36:00.000-08:00

Country Americano

Um estilo simples, prático e confortável, herança da primeira leva de colonizadores europeus que imigraram para os Estados Unidos. A maior parte da cor e padrão deste estilo está nos tecidos e acessórios. Os móveis, em especial, são pintados, envelhecidos com pátina ou decorados na sua cor natural, sem tratamento.
A beleza se fundamenta na utilidade, os móveis e objetos combinam senso prático e formas graciosas e tornam-se sinônimo de artesanato impecável e de qualidade.
Motivos e frisos estampados por estêncil realçam os móveis.
Cadeiras com encostos formados por travessas de madeira e assentos de palinha sintética, compõem as salas de jantar ou são utilizadas como cadeira extra, e representam bem este estilo. Fonte:Arte PLural

Decoração Clean

2010-01-17T15:32:00.000-08:00

Clean

Principio de decoração contemporânea, ditado pela ausência de elementos ornamentais ou supérfluos, limpeza nas formas e pureza de linhas.

Dicas para este estilo:

Carpetes ou tapetes de cores claras ajudam a trazer aconchego em espaços com decoração 'clean'.
Paredes brancas também podem ter personalidade.Elas são valorizadas com papéis de parede de texturas brancas,como palhas e tensai.Uma opção atual para os móveis que acompanham esse estilo são peças mais baixas, como mesa de centro com uns 30cm de altura ou sofás baixos, que também proporcionam sensação de amplitude ao cômodo.
Decorações "clean" são valorizadas com peças cromadas e na cor prata, que trazem um clima mais moderno.O dourado remete ao estilo clássico e gera uma contradição desarmoniosa.por isso,é aconselhável evitá-lo.
Sancas trabalhadas, almofadas e molduras entalhadas em portas e paredes não combinam com este tipo de decoração.
As cortinas devem preferencialmente ser brancas ou tons quase brancos, com tecidos leves, como seda ou voile.Outra alternativa são as persianas horizontais brancas e prateadas.
Plantas com formas esculturais, como bambu-mossô ou pata-de-elefante, trazem um toque de modernidade e sofisticação aos livings.fonte:Arteplural.

Decoração estilo Oriental

2010-01-17T15:29:00.000-08:00

Oriental

O Extremo Oriente vem influenciando a decoração européia há muito tempo. O estilo oriental também está cada vez mais presente na composição de móveis em ambientes brasileiros.
O mobiliário pode ter uma combinação eclética, através de móveis empalhados de estilo chinês, combinados com peças modernas em Bambu e Ratam.
Grande parte do estilo oriental da atualidade, em especial o japonês, é mais sóbrio e despojado.
Móveis baixos como camas, mesas, divisórias de papel corrediças e a multifuncionalidade de alguns móveis, como uma cama que vira sofá, são características do mobiliário oriental japonês, que soluciona a falta de espaço com ambientes e móveis de função dupla.
Este estilo baseia-se no contraste de texturas.Os móveis são monocromáticos e de cores discretas. Os biombos decorados são recursos para se criar este estilo. Os móveis de estilo oriental são baseados mais na forma e textura do que na decoração e cor.

fonte:Arte Plural

Decoração Japonesa(Hotel decorado)

2010-01-17T15:23:00.000-08:00

A fachada do hotel

Esse hotel design fica na região da Sicília, Itália. Mais especificamente na cidade de Siracusa, onde está o famoso Templo de Apolo, patrimônio tombado pela Unesco. O arquiteto é Mario Rizza.

O hotel, moderno e urbano, possui um sushi bar, academia, sauna, hidromassagem. O quarto executivo vem equipado com seu próprio mini jardim de Kyoto.

O quarto, preto, branco e lilás

Inspirado na decoração japonesa

Tem um sushi bar e um restaurante internacional.

Fonte:Angel Inoue

Tipos de decoração

2010-01-16T20:40:00.000-08:00

Estilos na decoração de interiores

Achei muito interessante estas dicas sobre decoração de interiores. O que deve ser observado dentro de cada estilo. Qual deles faz a sua cabeça na hora de decorar? O meu é o "misturatudo do meu jeito"! Acho que as dicas valem a pena , mas vale mais a pena sentir-se bem dentro do seu espaço. Acredito que arriscar-se é a melhor maneira de descobrir-se!

DECORAÇÃO FENG-SHUI

Desde do ponto de vista Feng-Shui, a sala é um espaço amistoso, e por isso deve ser de fácil acesso. Procuraremos portanto, que a sala não esteja escondida no fundo da casa, mas sim mais perto do núcleo. É melhor ter bastantes sítios onde se possa sentar comodamente. Por último, tenta que a sala seja e esteja a mais iluminada possível.

Passemos agora às habitações. O feng-shui nos ensina que a casa de um adulto deve servir apenas encontrar o sono e para se reunir com a família e amigos. Devemos esquecer então a televisão, o telefone, assuntos de trabalho, comida na cama, etc. Devemos simplificar esta parte da casa tanto como pudermos, com única e exclusivamente o necessário para o descanso e a intimidade. E é justamente porque procuramos o descanso que privilegiaremos as cores tranquilizadoras (azul celeste, verde claro, branco osso) e que evitaremos qualquer objecto que possa dinamizar a habitação como plantas ou aparelhos eléctricos.

A cama deve estar colocada o mais longe possível da porta. Escolhe uma feita de material natural e de tamanho apropriado para os ocupantes (nem mais grande nem mais pequena) e não guardes nada debaixo dela. A ordem da habitação é indispensável, obrigatória. A habitação ideal para uma decoração totalmente Feng-Shui é uma habitação sem qualquer tipo de desordem aparente. Não coloques um espelho em frente à janela e sobre tudo, nunca deve reflectir a cama pois o poder reflector do espelho pode corromper o teu Chi e dar-te de novo as energias negativas que perdes enquanto estás a dormir.

Sabias que no Feng-Shui, a cozinha é o lugar capital porque é a parte que alimenta? Por isso é preciso dar-lhe uma atenção especial. Convém em primeiro lugar separar os dois elementos mais presentes: a água e o fogo, por serem forças contrárias.

Qualquer coisa para eliminar os odores também é uma dos elementos essenciais. A cozinha deve ter uma forma quadrada ou rectangular e a sua porta não deve estar de frente à porta da entrada da casa. Quando cozinhar, não deve estar de frente para a janela, mas sim para uma parede, preferencialmente virado para Sul. Para terminar, evita colocar uma televisão.

Para o Feng-Shui, a casa de banho é um dos lugares que podem perturbar a boa energia da tua casa. Por isso devemos seguir umas regras básicas: Devemos distanciar a casa de banho da porta de entrada o máximo possível. Se não o fizer, o Shi, a má energia que se encontra na casa de banho se espalhará para todas as partes da casa, o que aumentará o risco de aparecerem doenças graves.

Também não é aconselhável que a casa de banho esteja de frente para outra parte da casa porque isso levará à desgraça do ocupante do que tiver a ocupar essa parte da casa. Coloca um espelho de frente para a porta da casa de banho, para que a energia negativa não afecte tudo o que está à sua volta. Acostuma-te sempre a fechar a tampa da sanita depois de cada uso para evitar perdas financeiras.

Evita que a casa de banho se ligue a algum quarto, pois porque se tiver, ela estará constantemente a receber energia má. Para finalizar, tenta não decorar a casa de banho excessivamente, porque quanto mais carregada ela tiver, maior será a energia negativa que desprenderá dessa parte para o resto da casa.

DECORAÇÃO JAPONESA

Sobriedade, simplicidade e naturalidade são as 3 chaves da decoração japonesa. Trata-se de uma tendência confidencial que se resume principalmente em um aspecto minimalista. Se pretendemos decorar a nossa casa num estilo oriental, o que temos que conseguir é fazer desaparecer toda a desordem.

O interior japonês é sóbrio e ordenado. As casas japonesas não estão obstruídas por muitos objectos decorativos. A diferença do modelo de decoração interior ocidental, a decoração japonesa privilegia a vida simples com os móveis essenciais. A característica principal da concepção japonesa dos interiores é a simplicidade e a pureza das coisas.

Se decidires decorar a casa com o estilo japonês, não podes ter a casa cheia de móveis. Se tiveres, aconselhamos que te centres em uma única parta da casa ou então tentar reproduzir toda a serenidade e a paz japonesa. Esvazia então uma parte da casa. Se possível, escolhe uma parte que tenha uma grande janela onde entre luz e que tenha uma bela vista. Devido à falta de espaço, os japoneses se servem da técnica da paisagem artificial, que dá uma sensação de liberdade e de espaço.

DECORAÇÃO ROMÂNTICA

Para conseguir uma decoração romântica a primeira coisa que precisamos de saber são as cores que vão prevalecer na habitação. Antigamente, as cores predominantes para uma decoração romântica eram o rosa e o branco, tudo decorado com pequenas flores inglesas. Mas actualmente as tendências mudaram.

Agora são cores mais carregadas como o roxo, o cinzento ou o branco. O branco também se usa, sim. Agora temos que multiplicar os materiais. Utiliza o linho espesso, serve como adornos transparentes ligeiros, de encaixas… E mais, joga com os adereços: formas geométricas, flores enormes, …

Passemos agora aos acessórios de decoração: televisões de encaixe, candeeiros de cabeceira em cristal ou semitransparentes são dois tipos de acessórios muito na moda e que encaixam perfeitamente com o ambiente. Os cestos como flores também te ajudarão a alcançar esse ar romântico que procuras. Isto tudo, para além de dar um bom odor, criarão um ambiente fresco, alegre e ligeiro.

Também podes incluir plumas na tua decoração: cose ou engancha como alfinetes plumas ligeiras nos teus adornos transparentes. As fitas de cetim também são ideais. Utiliza fitas diferentes e coloca-as nas portas, na cómoda, na cabeceira da cama, ata-as nas cortinas… coloca-as por toda a habitação! Um elemento muito chique e que fica bastante bem é um divisor. E mais, podes pendurar lá um ou dois dos teus vestidos mais bonitos para dar um toque ainda mais chique.

Passemos à cama. A cama ideal para uma decoração romântica sempre foi uma cama com baldaquinos. Como o neo-romanticismo é sempre assim, mas na decoração romântica dos dias de hoje as coisas são um pouco mais exóticas. A cama se decora com adornos transparentes, brancos espumosos que deixam espaço para o sono, a calma e a voluptuosidade.

Para as paredes da tua habitação e como elementos decorativos podes pôr autocolantes de borboletas ou pássaros. Os autocolantes estão muito na moda. Elementos que estão menos na tendência, mas que ficam perfeitos na tua decoração romântica são os espelhos. Engancha vários espelhos, de formas e tamanhos diferentes pelas paredes.

DECORAÇÃO ÁRABE

O mundo oriental e a sua forma de viver doce e calorosa, influencia o universo da decoração. Podemos encontrar cafés orientais por todas as partes das grandes cidades e os cidadãos. Tu também podes divertir-te recriando em casa uma espécie de interior oriental, habilitando uma esquina do salão para tal situação.

Almofadas cómodas e confortáveis, tecidos sedosos, mesas baixas, bandejas de cobre, … estas são os elementos que compõem este tipo de salões. Sentados no chão, os teus amigos se surpreenderão de ver que se sentem uma comodidade igual como sentir no sofá.

Sejam do tipo de sejam, sejam comprados na Europa ou trazidos duma viagem ao Oriente, os tapetes são elementos indispensáveis para criar um ambiente caloroso e confortável. Poder-se sentar para tomar um chá ou para comer… poder falar com os hóspedes relaxadamente… podem contrariar o frio do chão… Os tapetes são muito funcionais. E mais, muito decorativos! Mas muito mais que um elemento de decoração, os tapetes podem ser também elementos significativos, pelas suas cores e confecção.

Na decoração árabe, as cores são as seguintes: rosa caramelo, verde anis, vermelho profundo, laranja vitaminado, azul turquesa… as cores mais vivas do arco-íris é necessário para este estilo de decoração. Esta paleta explosiva de cores enriquece todo o tipo de lantejoulas e bordados dourados ou prateados. Agora vamos passar para outro tópico importante: os materiais.

A nossa decoração árabe deve ser um entorno sedoso. No solo, escolheremos tapetes espessos, tradicionais ou excêntricos, que adornaremos com muitas almofadas ou puffs aconchegados. Nas paredes estenderemos patchworks, assim como adornos transparentes que ficam perfeitas em cima de uma cama ou um sofá.

Para os móveis optaremos por materiais naturais, como a madeira exótica: cómodos ou armários em manga maciça evocarão os interiores tradicionais índios. Também é uma excelente ocasião para repintar velhos móveis em cores vivas. Cadeiras de Marajá ou espelhos de ferro forjado também serão ideais para este tipo de decoração. Assim mesmo, podemos colocar todo o tipo de elementos prateados ou dourados: cadeiras, espelhos, mesas rasas, etc.

Para que a composição seja perfeita, pensa em arranjar um grande número de espelhos: a sua propriedade reflectora dará uma sensação de amplitude à habitação e reflectirá todas as cores e os materiais delas. Os ramos de flores também são uma excelente escolha.

DECORAÇÃO FLORAL

Nada pode representar o efeito e as propriedades das plantas, inclusive dentre de casa. Uma planta comunica o seu crescimento, da vida e a alegria de viver. As plantas proporcionam muito oxigénio de dia, o que ajuda na concentração. No Inverno, quando há falta de calor, as plantas devolvem a humidade necessária. E mais, elas criam um clima propício para elas mesmas, para o seu próprio crescimento.

Não devemos tão pouco descuidar no aspecto visual e odorífero que as plantas transmitem e que estimularão todos os nossos sentidos. Outra vantagem é o relaxamento que 1 planta nos pode proporcionar: ocupar-se das suas plantas pode ser uma excelente escapatória ao stress da vida diária. As plantas requerem o nosso tempo, precisam dos nossos cuidados, devemos estar pendentes delas para evitar possíveis doenças antes que se propaguem, … todos são aspectos que seguramente farão que nos esquecemos um pouco do stress da vida quotidiana.

Coisas a ter em conta

A iluminação
Na hora de escolher uma planta, há que considerar a iluminação da habitação onde está colocada. Geralmente, as variedades de folhagem requerem muita luz. Folhas escuras não necessitam de tanta luz.

Cuidados das plantas
De Novembro a Fevereiro, pode faltar luz às plantas. Se descolorarem e as novas folhas forem pequena e amarela, teremos que reduzir a temperatura e aproximá-las mais das janelas, sem nada a tapar o sol, para que lhes chegue mais luz. Por outro lado, a partir de Março, há que pôr as persianas e as cortinas de novo e rodar a planta regularmente para favorecer o crescimento uniforme das plantas e evitar problemas causados pelo excesso de luz, como uma descoloração progressivo ou o aparecimento de manchas. Recomendamos regar e fertilizar mais pelos meses de Março a Outubro, quando as plantas estão em pleno crescimento e reduzir progressivamente a rega e a fertilização de Outubro a Fevereiro, quando elas estão “descansando”.

Atenção com a água
Temos que ter uma coisa muito clara em conta: há que evitar regar pouco e muitas vezes. Tem que se deixar secar a terra entre rega a rega. Rega até que a água flua pelos buracos de drenagem do vaso e tira a água que sobra acumulada por cima da terra. As plantas gostam que sejam borrifadas nas folhas de vez em quando. Recomendamos que as deixes descansar em água umas horas antes de utilizá-las para eliminar o cloro e para alcançar a temperatura da habitação.

DECORAÇÃO DE NATAL

A magia da decoração depende sobre tudo da atmosfera em geral e da harmonia do conjunto. Velas, um presépio, uma árvore, odores agradáveis, um fundo de musica, …Para criar a magia começa-se por reunir todos os elementos necessários: velas, enfeites para a árvore de Natal, decoração dourada e prateada, perfumes e aromas…

Antes de mais nada, escolha uma combinação de cores que vão de acordo com a nossa decoração. O vermelho, o verde, o branco e o azul-escuro são as cores que vão bem com tudo. São, digamos, as cores que combinam melhor. Bastará então combinar isto com elementos dourados e prateados, pétalas de flores, mini ramos de flores, etc. Tudo para criar um ambiente de festa.

Na continuação vamos oferecer-te alguns exemplos de possíveis ambientes Natalícios, mostrando-te os elementos que vão de acordo com esse ambiente.

Natal na Lapónia: A cor chave é o branco. Reúna todos os elementos e acessórios desta cor. Decora a árvore de Natal com adornos feitos de palha ou com elementos de madeira pintados ou ao natural e complete esta decoração com bolas de plástico transparentes ou de vidro. Evita as guirlandas demasiado grandes e de cores vivas e enfeita a árvore de Natal com luzes brancas. Para a mesa, utiliza uma toalha branca e componha o centro da mesa com pontas de ramos de pinheiro e pinhas.

Natal barroco: Para conseguir este ambiente, utiliza adornos dourados e tecidos de seda. Cobre as janelas com seda, retira as luzes e coloca velas um pouco por toda a casa. Preencha o seu quarto com almofadas de veludo, com bordados dourados e disponha no chão cabazes grandes e cheios de frutos exóticos e doces.

Acerca da árvore de Natal, enfeita-a com pérolas (de plástico, claro) coloridas e completa com bolas de cores primárias. Põe também bonecos de cristal e completa a decoração com uma grande estrela dourada.fonte:Colcha de retalhos

Como voltar a forma depois da gravidêz

2010-01-15T19:12:00.000-08:00

Depois de nove meses de muita expectativa, o seu bebê chegou e vai precisar da sua atenção e cuidados quase em tempo integral. Apesar de ser um momento de muita festa e emoção, também é hora de começar a pensar em recuperar a forma física. A gestação deixa vestígios no corpo e na auto-estima da mulher. Ficar com os seios caídos, barriguinha saliente, flácida e com excesso de gordura são os maiores temores das mamães. Mas é possível ficar esbelta novamente sem cirurgia, basta ter muita disposição e encarar um cardápio balanceado e uma rotina de atividades físicas. Veja algumas dicas para perder peso depois da gravidez.

Cuidados com a alimentação depois da gravidez

Para voltar à forma depois da gravidez, faça pelo menos cinco refeições ao dia a cada três horas. Se você se alimentar corretamente e respeitar os intervalos, não vai sentir fome ao longo do dia. Durante a amamentação, é importante acrescentar na dieta alimentos com muita proteína e minerais como o ferro, encontrado em carnes vermelhas, peixes, gema de ovo, grãos integrais, espinafre, cereais matinais e legumes.
Resista à tentação dos doces e frituras, coma muitas frutas, legumes e verduras. Além de serem excelentes fontes de vitaminas e fibras, elas auxiliam no bom funcionamento intestinal e dão a sensação de saciedade. E o melhor de tudo, as fibras têm baixo valor calórico. A lista de benefícios das frutas, legumes e verduras para a dieta depois da gravidez não para por aí. Eles também possuem bastante água, o que facilita a hidratação do organismo.
Manter o corpo hidratado depois do nascimento do bebê é importantíssimo tanto para ajudar na produção de leite como também para manter a forma. Beba dois litros de líquido por dia, pode ser água, chá, sucos ou água de coco. Uma boa dica é o chá verde, por exemplo, que reidrata o organismo e ainda ajuda a eliminar gordura e impurezas.

Pratique exercícios depois do parto

Depois do parto, nada de correr para a academia e ficar horas fazendo exercícios, atividades muito intensas podem interferir na produção do leite e o corpo precisa de um tempo para se adaptar a essa nova fase. As caminhadas são um ótimo exercício para quem quer retomar a rotina, e a nova mamãe pode aproveitar para fazê-la na companhia do bebê. Um período de 30 minutos de caminhada por dia pelas ruas do bairro, por exemplo, já dá resultados.
A barriga é a parte do corpo da mulher que mais sofre com a gravidêz. Os abdominais são sempre uma boa pedida e podem ser feitos em casa. Comece com apenas 10 por dia e vá aumentando a quantidade de acordo com os limites do seu corpo.
Algumas regiões do corpo como o abdômen, peito, costas e a lombar precisam de exercícios de enrijecimento para tonificar os músculos. Alterne exercícios aeróbicos com a musculação, assim você perde peso e ainda deixa tudo durinho.
A drenagem linfática é um dos procedimentos indicados para antes, durante e depois da gravidez. A massagem estimula o organismo a eliminar líquidos e toxinas.
Amamentar ajuda a emagrecer, pois faz o corpo consumir gorduras, gastar energia e queimar calorias. Portanto, amamente seu bebê sem restrições

Depois da Gravidêz

2010-01-15T19:08:00.000-08:00

Após o parto, é comum a atenção especial para o bebê, porém, é essencial lembrar que a mãe também precisa de uma autodedicação e cuidados depois da gravidez.É comum o esgotamento físico e psicológico nesse período. Noites mal dormidas, ansiedade, receio de não estar sendo boa mãe, irritabilidade como se fosse uma TPM sem fim e toda uma alteração em sua rotina diária.

Dicas de cuidados após a gravidez

Sair para arejar a cabeça, visitar amigos e familiares, fazer compras, ir ao salão de beleza e se arrumar, são exemplos de coisas simples, mas que podem ajudar muito nessa fase da vida. É recomendado fazer uma consulta pós-natal cerca de seis semanas após o parto, para verificar se o útero já está recuperado e em perfeitas condições.

A alimentação deve manter o mesmo cuidado do período de gravidez. Alimentação balanceada à base de muitas proteínas. Não comece logo depois da gravidez com uma dieta rigorosa, pois para amamentar seu bebê, você necessita de muitas calorias.

Descansar também é importante, não carregando nada mais pesado que o bebê.Dores nas costas são comuns durante ou depois da gravidez e para que as dores não se agravem, procure apoiar as costas enquanto amamenta a criança e mantenha sempre a postura correta. Exercícios são fundamentais depois da gravidez e por mais singelo que seja, inspirar devagar, deixando o abdômen subir e expirar, puxando os músculos do abdômen para dentro, colaboram muito para o seu bem-estar. Esse é apenas um dos vários exercícios próprios para as recém-mamães. Também é bom praticar natação, ginástica ou aeróbica, só é necessário conversar antes com o seu professor.

Quanto ao sexo depois da gravidez, cerca de 40 dias após o parto e após os exames e a liberação do obstetra, a vida sexual pode ser retomada. Devido às alterações hormonais, a vagina estará mais ressecada e a libido pode estar em baixa, mas não se preocupe, é tudo questão de tempo!Quanto a sua pele, procure sempre hidratá-la, para diminuir o risco de surgimento das terríveis estrias.

E fique tranquila, logo sua vida volta ao normal em todos os aspectos! O segredo para viver em harmonia é curtir esse momento, que é um dos melhores que só uma mulher pode ter, ser mãe!

fonte:dicas de mulher

Sintomas da Gravidêz

2010-01-15T19:04:00.000-08:00

((Inspirada em 3 amigas grávidas resolvi falar sobre gravidêz))

Quando a mulher engravida, seu corpo inicia uma série de transformações para facilitar a interação entre o metabolismo da mãe e do bebê. Devido às grandes transformações a mulher passa a sentir sintomas. Este sintomas podem variar de mulher para mulher. Em casos de suspeita de gravidez o procedimento correto a se fazer é realizar um teste de gravidez de farmácia e se persistir a dúvida consultar um médico.

Dentre todos os sintomas citados abaixo o que mais indica a gravidez é a ausência de menstruação. O escurecimento das mamas também é considerado um dos importantes sintomas da gravidez.

Confira abaixo uma lista completa com os sintomas da gravidez:

ausência da menstruação
enjoos e vômitos
sensibilidade e inchaço nas mamas
hiperpigmentação das aréolas
fadiga
sangramento
necessidade excessiva de urinar
aparição de estrias principalmente no abdômen, nádegas e seios
dificuldades respiratórias
aceleração dos batimentos cardíacos
azia
cãimbras, outros.

Sintomas da Gravidez na Primeira Semana

Os sintomas da gravidez que aparecem geralmente na primeira semana são: seios doloridos e inchados, cansaço e sonolência, escurecimento dos mamilos.

Teste de Gravidez Caseiro

Os testes de gravidez caseiro medem geralmente a quantidade de um hormônio chamado luteinizante na urina. É um teste qualitativo, mede a quantidade de hormônio mas não garante se a mulher está grávida ou não. O teste de sangue é ainda a melhor forma de saber se você está grávida ou não. O mais indicado é sempre procurar um médico.fonte dicas de mulher

COMO COLOCAR UM QUADRO NA PAREDE

2010-01-15T19:02:00.000-08:00

Um quadro pode modificar o visual das paredes da SUA CASA ou escritório, mas não vale sair pendurando imagens em qualquer parede. Se colocados em locais estratégicos, os quadros são capazes de dar um efeito surpreendente ao ambiente.
De maneira geral, os quadros ficam mais bonitos e com melhor visualização quando são pendurados da linha dos olhos para baixo. Mas, apesar disso, não existem regras para colocar os quadros na parede. É preciso levar em conta o equilíbrio do ambiente, considerando que o quadro deve complementar os elementos que vão ficar ao redor dele e deve ter personalidade. Ele pode ser destaque em uma parede ou simplesmente ficar próximo a outros objetos de decoração e móveis.
Para não se arrepender depois de perfurar a parede, a dica é planejar e testar a composição desejada antes de colocar os quadros definitivamente na parede. Você pode espalhar as obras pelo chão, em frente à parede escolhida e verificar se o resultado fica exatamente como você havia imaginado.
A disposição clássica para pendurar um quadro é centralizado acima do sofá, da cama de casal ou até mesmo de um aparador. Se quiser seguir essa tendência clássica, centralize o quadro tanto na largura como na altura em relação ao móvel. Para saber a posição ideal, divida ao meio o espaço entre o topo do móvel e o teto. Se preferir uma disposição mais moderna, fixe a tela a 5 cm da lateral do sofá, por exemplo.
As paredes livres, sem móveis encostados ou outros objetos interferindo, são ótimos locais para brincar com a composição de vários quadros. Você pode fixá-los em alturas diferentes, inclusive próximos ao piso.
Para causar uma boa primeira impressão nos visitantes, a dica é colocar um quadro no hall de entrada da casa. Fixe o quadro de maneira que fique centralizado e alinhado com o batente superior da porta. É possível ainda pendurar vários quadros em sequência na horizontal. Alinhe todos eles pelo alto da moldura e deixe de 8 a 10 cm de distância entre cada quadro.
Essa composição de quadros em sequência também pode ser usada em corredores, que inclusive, ficam muito bem com os quadros dispostos da mesma maneira que as paredes livres.

Cuidados com os quadros

Os quadros são objetos de decoração que merecem muitos cuidados. Por isso, se você mora em locais onde há bastante umidade, a atenção precisa ser redobrada. Fique atenta se ao retirar o quadro existem manchas na parede, pois isso é sinal de concentração de umidade. A umidade pode surgir também de infiltrações. Cuidado ao pendurar os quadros em paredes que recebem luz do sol diretamente, isso pode provocar o desbotamento das cores e ressecamento das tintas.fonte:dicas de mulher

Como limpar janelas e vidros

2010-01-15T19:01:00.000-08:00

Qual o segredo da limpeza de janelas e vidros?

O ideal é lavar a janela em dias nublados, pois a luz solar direta acaba secando o produto de limpeza antes que você possa polir o vidro adequadamente.
Para limpar o canto da janela, utilize uma escova de dente macia ou cotonetes. Lavar um lado da janela com movimentos horizontais e o outro lado com movimentos verticais, pode te ajudar a identificar em qual deles ainda restam manchas.
Polir as janelas com um jornal amassado é uma forma de obter um brilho reluzente. O papel ainda deixa uma película que é resistente à sujeira.
Camisetas de algodão ou fraldas de tecido, ou esfregar um apagador de quadro-negro limpo sobre a janela recentemente lavada e seca são outras formas de garantir um vidro ainda mais brilhoso.
Caso o vidro esteja muito empoeirado, antes de limpar passe apenas um papel (absorvente ou jornal). Depois, um pano macio e limpo, embebido com água ou álcool.
Para finalizar, aí vai uma receita de limpador de vidro caseiro que garante um bom resultado e economia.

Receita de limpador de vidro caseiro

Você vai precisar de:
- 2 colheres (sopa) de amônia
- 1/2 copo de álcool para limpeza
- 1/4 de colher (chá) de detergente

Misture todos os ingredientes em uma garrafa pequena com borrifador. Complete com água e chacoalhe bem. Se preferir, substitua a amônia por 3 colheres (sopa) de vinagre ou suco de limão. Agora é só usar!fonte:DICAS DE MULHER

Como escolher a tinta da Parede

2010-01-15T18:57:00.000-08:00

Aproveitando os efeitos das tintas

Assim como acontece com as roupas, a cor das paredes também influencia no tamanho real do cômodo. A cor transforma os ambientes, ela pode ser utilizada para dar a sensação de que eles são maiores, menores, mais altos, mais baixos, mais largos ou até estreitos. Não é apenas na sensação de espaço que as cores interferem. No caso das paredes, elas são capazes de mudar a forma como nos sentimos em um ambiente. As cores influenciam no nosso humor, estado de espírito e concentração, além de estimular sensações como o prazer e o sono. Dependendo da cor de tinta utilizada, é possível deixar um ambiente mais alegre, descontraído, aconchegante, mais sério. Mas elas devem ser pensadas de acordo com o ambiente, e sua finalidade. Por isso, nada mais sensato do que definir cores distintas para cada parte da casa.

Mais espaço: Se o seu problema é espaço, tire proveito do truque das cores claras. Bastam algumas pinceladas para ter a ilusão de que o ambiente é maior. E nada de limitar-se ao branco. Amarelo, palha, e tonalidades claras de todas as cores são válidas. A única regra é que a cor lhe transmita conforto. Além disso, os tons suaves são mais fáceis de combinar e nunca saem de moda. Eles ainda podem ser combinados com cores mais fortes e alegres, trazendo equilíbrio e movimento aos ambientes.

Encurtar o ambiente: Para um ambiente retangular muito comprido, uma dica é pintar as paredes menores com uma cor mais escura. A sensação é de que o caminho de uma ponta a outra será percorrido em menos tempo.

Alongar o ambiente: Em um ambiente quadrado, a sensação de espaço aumenta se for aplicada uma cor mais escura em duas paredes, uma de frente para outra

Teto: Para locais em que o teto é muito alto, pintá-lo com uma cor mais escura contribui para criar uma sensação de aconchego e aproximação em relação a quem está em pé no corredor.

Objetos: Para “esconder” os utensílios pendurados, como um relógio ou quadro, deve-se pintar a parede do mesmo tom do objeto. Já se a intenção for ressaltá-lo, a tinta precisa ter uma cor intensa e contrastante para deixar o objeto mais destacado

Escolhendo as cores para cada ambiente

Os quartos, por exemplo, são ambientes de descanso e relaxamento, por isso pedem cores mais relaxantes, suaves e tons pastéis. O branco é a opção mais tradicional, mas pode ser misturado a cores leves. As paredes claras facilitam a combinação com outras cores e ressaltam os objetos de decoração.
A sala de estar precisa ser um lugar aconchegante, o espaço ideal para reunir toda a família e receber as visitas. Prefira as cores mais vibrantes e alegres. Evite usar cores fortes juntas. Se pintar uma parede usando uma cor forte, compense as outras com uma cor mais clara. Aposte também na composição de tons, utilize apenas uma cor e varie seus tons mais claros com os mais escuros.
A pintura de cozinha precisa passar a idéia de limpeza, mas não precisa ser sem graça. Detalhes em cores fortes como vermelho, laranja e amarelo tem efeito estimulante, elas aguçam a fome. A cozinha fica ainda mais viva se receber bastante luz natural.
Na pintura de banheiro, fuja das cores escuras. O branco transmite uma sensação de higiene e limpeza, mas não é a única alternativa.
Os cômodos usados como local de estudo ou trabalho precisam ser bem iluminados, evite cores escuras ou berrantes.

Se você ainda tiver dúvidas, as lojas especializadas já contam com recursos que podem facilitar a escolha. Além dos catálogos de cores, existem simuladores onde o cliente pode criar diferentes combinações de cores para paredes de qualquer cômodo. Faça sempre um teste de cor em uma das paredes antes de começar a pintura, algumas tintas podem mudar de cor depois de secas. Mais importante do que seguir modismos, regras para melhor aproveitar o espaço, ou manter o equilíbrio do ambiente, é escolher uma cor que você goste.fonte:Dicas de mulher

Como passar roupa

2010-01-15T18:51:00.000-08:00

Aprenda a passar roupa

Ter um bom ferro de passar é o primeiro passo. Existem modelos que funcionam a seco ou a vapor, que facilita a eliminação de rugas e vincos nas roupas. Prefira os modelos com termostato prático, que disponha de várias opções de níveis de temperatura. Assim, você pode ajustar a temperatura ideal de acordo com cada tipo de tecido. A temperatura ideal em que a peça deve ser passada geralmente vem indicada na etiqueta. Caso a etiqueta não traga essa informação, vá aumentando a temperatura do ferro aos poucos.
Uma boa dica para quem sofre na hora de desamassar as roupas, é não deixar as roupas expostas ao sol por muito tempo, pois elas ficam mais difíceis de passar. O ideal é que elas sejam recolhidas do varal assim que estiverem secas.
Assim que retirar as roupas do varal, separe as que necessitam ser passadas e as que dispensam o uso do ferro. Dobre cada peça com muito cuidado, deixando bem esticadas para evitar que amassem mais.

A única exceção são as camisas sociais, que são mais trabalhosas na hora de passar e por isso, devem ir do varal diretamente para o cabide.
Use produtos que auxiliam na remoção de vincos e partes enrugadas e fazem com que o ferro deslize mais facilmente. Se não tiver esses produtos, você pode borrifar água misturada com um pouco de amaciante.

Nas roupas pretas, o correto é borrifar somente água pura para evitar que fiquem com o aspecto de que estão cheias de pelos.
As roupas pretas e de tecidos como crepe, cetim e linho devem ser passadas do avesso. Outra opção é colocar um pano bem fino por cima. Isso evita brilhos e marcas indesejáveis. Siga a mesma orientação para peças delicadas, com bordados, aplicações ou estampas emborrachadas e use o ferro em baixa temperatura.

Como passar camisa social?

A camisa social é a peça considerada mais complicada de ser passada. A ordem correta para passar a camisa e deixá-la impecável, é começar deixando o colarinho reto, sem dobrar. Em seguida passe os punhos, mangas, parte frontal. Passe por último a parte das costas, finalize dobrando o colarinho e pendure a camisa imediatamente no cabide.fonte:Dicas de mulher

Como saber qual esmalte combina com você? Um esmalte para cada jeito!

2010-01-15T18:22:00.000-08:00

Manter as suas unhas sempre impecáveis? E com o tom de esmalte que mais gosta? veja abaixo o que cada cor diz a respeito da sua personalidade...
Os tons rosa, pink e laranja são para pessoas descoladas e modernas, que preferem tomar a dianteira de qualquer situação. Com ousadia, correm atrás de seus objetivos e não tem medo de se arriscar. Decididas e cheias de iniciativas, acreditam que a vida é uma divertida aventura.

Marrom, uva e preto são para mulheres exóticas e independentes, mulheres aventureiras, seguras de si e determinadas. Mulheres assim sabem muito bem o que querem da vida e não dormem no ponto. Com espírito jovem e personalidade forte, você luta com todas as forças pelo que deseja.

Se você faz o estilo sonhadora e carinhosa, o rosa é a cor ideal, pois você é uma pessoa que não tem vergonha de mostrar sua fragilidade em um mundo que valoriza a mulher sempre segura de si. Sua alma é romântica: acredita em amor à primeira vista e em lindos finais felizes. Você é meiga, delicada e carinhosa. Por isso, trata as pessoas com gentileza.

Vermelhos são para aquelas mulheres sensuais e provocantes. Sua maneira de ser e seu comportamento são naturalmente atraentes. São pessoas que adoram despertar a paixão e o desejo. Independentes e agressivas, muitas vezes se sentem insegura, mas jamais deixam que alguém perceba sua fragilidade.

Os brancos, transparentes e cor da pele, são para mulheres discretas e tranqüilas e que detestam mentiras e brigas, e enfrenta as dificuldades com sabedoria e equilíbrio. São pessoas honestas, práticas e seguras e que encantam com seu jeito simples de ser.
Fonte:Blog da Verí

O esmalte deve combinar com…O seu jeito de ser!!!
Não adianta comprar um esmalte azul se suas roupas, seu cabelo e — principalmente — sua personalidade são mais discretas.

Sua pele

Ele tem tudo a ver com a cor do esmalte, com exceção dos transparentes neutros, que servem para todas:

Pele branca – Pede tons de marrom, vinho, rosa, laranja e vermelho-claro.

Pele negra – Fica bem com tons pastel, como bege e branco, e todos os tons de rosa e de vermelho.

Pele amarelada – Perfeita para marrons, pêssego, areia e vermelho-escuro.

Agora lembre-se, seja qual for a sua cor ou estilo, matenha sempre o esmalte em “ordem”, principamente os de cores escuras, não há nada mais deselegante do que esmalte descascando, né?Fonte:Blog das Gurias

*Dicas:

- esmaltes claros geralmente exigem poucos retoques e apenas uma camada pode ser suficiente para obter um bom resultado.
- esmaltes escuros exigem uma segunda camada (aplicada da mesma maneira que a primeira) para que a cor fique mais consistente.
- deixe pra fazer a limpeza do excesso de esmalte depois de alguns minutos, quando o esmalte estiver mais seco – pra evitar borrar. Usando um palito coberto com algodão molhado com removedor de esmaltes siga as demarcações feitas com o palito previamente para retirar todo o excesso de esmalte da pele e dar um bom acabamento à pintura das unhas.fonte:sustenido

File´de peixe no forno

2010-01-15T17:59:00.000-08:00

Coloque rodelas de batatas sobre o alumínio, depois o peixe temperado a gosto(temperei o meu com limão e sal), cebola, pimentão e tomate.
Faça o embrulho e faça uns furinhos no alumínio, para sair o vapor.Deixe no forno por 20 min.
O peixe cozinha no vapor da batata e dos legumes...Fica delicioso!Sem gordura, sem colesterol, super rápido e fácil.
Depois é só servir!

Cabelos destruidos(como evitar)

2010-01-07T10:59:00.000-08:00

César Schettini, proprietário do Salão Self, em São Paulo, e especializado em cuidar da aparênciade celebridades como Maria Fernanda Candido , Karina Bacchi e muitas modelos que participam dos desfiles da SP Fashion Week.

E ele e a gerente de P&D Hair Care da Bertin Higiene e Beleza, Luciene Bastos, revelam quais são os hábitos que mais destroem os fios e ensinam como você faz para se livrar deles até, finalmente, travar um acordo de paz com a escova.

1. Deixar condicionador no cabelo: principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho. O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. Os condicionadores abrem as escamas dos fios. Assim conseguem penetrar e tratá-los , afirma Paulo César. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa .

2. Usar máscara hidratante na praia: não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágüe com proteção solar. E nada mais. Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo , diz o cabeleireiro do Self. Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

3. Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda , afirma Paulo. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.

4. Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.
5. Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair , explica a gerente de P&D Hair Care.

6. Desembaraçar com escovas maleáveis demais: as cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente.

7. Esquecer as hidratações: a hidratação tema a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento e etc.), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso , afirma Luciene Bastos. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.

8. Fazer mais de duas químicas: você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo, indica Paulo.
fonte: Yahoo

Como fazer SALMÃO NO VAPOR(A PEDIDO)

2009-12-23T17:48:00.000-08:00

Ingredientes:
Postas de salmão
Limão(este é o segredo de não ressecar o peixe)
Sal
Folhas de Coentro(ou o tempero que gostar mais)

Preparo:

Deixe o salmão 15 min mergulhado no Limão e sal.Esse é o segredo para o peixe não ressecar e não ficar duro.
Coloque o salmão na panela a vapor e coloque o coentro por cima.
Pra saber se está no ponto, afunde a ponta de uma faca no peixe, se ele desmanchar com facilidade está pronto.
Se quiser pode fazer na frigideira de teflon, que não precisa de azeite, o peixe cozinha na própria gordura.O tempo de cozimento é de 3 min abafado na panela.
Abaixo sugestões de panelas a vapor.

Receita de Salmão (A PEDIDO)

2009-12-23T17:25:00.000-08:00

Foto retirada da Internet

O jeito mais simples de fazer:
Passe 1 colher de sopa de manteiga no pedaço de Salmão, nÃo PODE SER margarina, é manteiga mesmo, aquela salgada.
PRA QUEM GOSTA DE SAL, dê uma salpicada de sal (porque o salmao já tem gosto)
Se quiser coloque um raminho de coentro.
Enrrole num papel aluminio e coloque pra assar por uns 30 minutos ou 40...
Simples e gostoso, o salmao ja é saboroso por natureza propria, nao precisa de mais nada...

Tudo sobre Tireoide

2009-12-05T19:19:00.000-08:00

O que muita gente não sabe é que problemas na tireóide é muito comum nos dias de hoje e em especial nas mulheres onde a relação é de cada 7 mulheres com distúrbio existe apenas um homem.

A tireóide é responsável por produzir os hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) que atuam no processo metabólico, uma tireóide com distúrbios significa um metabolismo lento que por sua vez impede a perda de peso e contribuí para o ganho do mesmo.

Além de você não perder e até ganhar peso outra coisa que é visível quando se tem a doença é o cansaço e indisposição, se você sente seu corpo “mole” e não consegue executar alguma atividade e mesmo com a dieta não está conseguindo resultados à dica é procurar um médico.

Saiba também que os distúrbios na tireóide são hereditários, então se existe algum caso na família a atenção é dobrada. A boa noticia é que hoje em dia ela é facilmente diagnosticada e tratada, um tratamento hormonal fará que a sua tireóide volte a trabalhar no ritmo normal e assim desaparecer os sintomas.

Preparamos para você uma lista de alimento que previnem e controlam os sintomas da tireóide regulando-a para um bom funcionamento, mas se você já tem os sintomas deverá procurar um medico para o tratamento ideal.

Alimentos fonte de potássio:

Damasco, Cenoura, Ervilhas, Espinafre, Banana, Salsa, Salmão, Sardinha, Cereais integrais…

Alimentos fonte de cálcio:

Couve manteiga, Couve flor, Brócolis, Semente de gergelim, Lentilha, Semente de girassol, Tahine…

Alimentos fonte de magnésio:

Castanha do Pará, Alfafa, Amêndoas, Abacate, Arroz integral, Pêssegos, Maçãs, Salsão, Peixe, Figo, Salsa e Uvas.

A tireóide passa a produzir menos hormônios, tornando o metabolismo mais lento.

Fonte: Dieta na Rede

Problemas na Tireoide

Causas

Fatores hereditários;
Tratamentos para combater o hipertiroidismo ou nódulos malignos;
Cirurgias na tireóide.

Sintomas

Grande desânimo;
Ganho de peso;
Retensão de água;
Cabelos secos e frágeis;
Pele seca;
Unhas frágeis;
Intestino preso;
Sensação constante de frio;
Ciclo menstrual irregular com fluxo aumentado.

Conseqüências

Alto colesterol;
Infarto;
Coma, em casos mais extremos.

Tratamento
Reposição de hormônio T4 em pílulas diárias, sem efeito colateral, para o resto da vida.

HIPERTIROIDISMO

É mais raro. Nesse caso a tireóide trabalha em excesso, acelerando o metabolismo do corpo.

Causas

Fatores hereditários

Sintomas

Grande agitação (hipersinesia);
Aumento de apetite, mas acompanhado de perda de peso;
Suor e tremores;
Palpitação;
Freqüência cardíaca alta;
Irritabilidade;
Insônia;
Intestino mais solto;
Retensão de água;
Pele oleosa;
Unhas frágeis;
Ciclo menstrual irregular e com fluxo menor.

Tratamentos possíveis

Cirurgia (quase nunca usada);
Iodo radioativo (uma só aplicação, sem efeitos colaterais);
Drogas anti-tiroidianas (dura de 2 a 3 anos).

NÓDULOS

Surgem na glândula sem uma causa conhecida.

Benignos
Não precisam de tratamento.

Malignos

São tratados como outros tipos de câncer, sendo muitas vezes recomendada a cirurgia de retirada da glândula. Geralmente aparecem sozinhos e têm mais de 1 cm de tamanho.
Apenas 5% dos casos são de nódulos malignos.

Tireoidite de Hashimoto
São nódulos que surgem em decorrência do hipotiroidismo, que é tratado, fazendo os nódulos desaparecerem.

AUTO-EXAME

Pegue um espelho e um copo com água. Olhando no espelho, procure a
tireóide na região logo abaixo do gogó.

Incline a cabeça para trás e beba um gole d'água. Veja sua tireóide subindo e descendo.

Observe se existe algum aumento ou saliência na tireóide. Repita até ter certeza.
Fonte:Hospital Santa Lúcia.com

Mantendo a boa Forma

2009-12-05T19:14:00.000-08:00

Todos já devem está cansados de ouvir por ai que sempre que for fazer uma dieta você deverá combinar a mesma com algum exercício físico, bom saiba que estas pessoas estão totalmente certas.

A atividade física faz você ter resultados visíveis muito mais rápido, é vital para a sua saúde, evita a flacidez gerada pelos quilos perdidos, produz endorfinas em seu organismo que lhe deixará mais animada e de bem com você mesmo.

Para quem não pode freqüentar uma academia não tem problema existe uma lista de exercícios
que você poderá fazer ai mesmo na sua casa ou cidade.

Vamos falar hoje da caminhada, está ai um dos melhores exercícios para quem deseja emagrecer ou manter a boa forma e o melhor de tudo não custa nada!

Mas antes vamos dá algumas dicas para melhor rendimento dessa atividade. Primeiramente o horário é muito importante para isso, sempre de preferência para o horário matinal o ideal que se comece até as 8:30h, isso porque o seu metabolismo está se acelerando e a caminhada o ajudará neste processo alem te queimar melhor as indesejáveis calorias.

O que comer antes de fazer a caminhada?

Temos 2 opções agora para você, a primeira é para uma pessoa mais sedentária que está iniciando agora uma caminhada.

Alimentos (iniciante):

Uma fruta ou suco natural (a banana é uma boa pedida)
3 Biscoitos de água e sal

Agora a segunda opção é a de alimentos que estimulam o metabolismo e assim proporcionam uma queima calórica maior.

Alimentos (aceleradores metabólicos)

- Café;
- Leite;
- Cereais integrais;
- Aveia;
- Chá verde;
- Banana;

Nos dois casos deve se esperar no mínimo 45 minutos após a refeição antes de se iniciar a caminhada.

Uma caminhada de 1 hora você poderá perder aproximadamente de 300 a 500 calorias, claro isso é relativo ao tipo de terreno, seu peso e altura, sua velocidade média e sua freqüência cardíaca.

Uma boa idéia é comprar um medidor de batimentos cardíacos (aquele igual a um relógio) e em sua caminhada monitorar seus batimentos e aumentar o ritmo assim que os batimentos caírem quanto maior a freqüência cardíaca maior a perda de peso, mas cuidado procure seu médico ou faça uma avaliação antes para saber qual a sua freqüência cardíaca ideal para uma boa perda de peso.
Fonte Dieta na Rede

Como emagrecer sem remédios

2009-12-05T18:50:00.000-08:00

Vou mostrar agora como conseguir uma “overdose” em seu processo de emagrecimento de forma saudável e o mais importante, sem medicamentos.

Todas essas dicas estão relacionadas com o metabolismo humano eis a palavra chave para melhora nosso emagrecimento. A quantidade de peso perdida neste processo varia de pessoa para pessoa, fatores como IMC, TMB, freqüência cardíaca entre outros podem influenciar diretamente na sua perda de peso.

Primeiro vamos saber o que é metabolismo e como funciona em nosso corpo.

(a explicação apresentada aqui foi escrita voltada para a dieta não iremos nos aprofundar em termos científicos)

O metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula. O metabolismo é definido pelas suas duas formas:

Anabólico – é o processo de síntese onde são formados os compostos.
Catabolismo – é o processo de quebra dos compostos, em uma dieta o organismo está neste estado metabólico

O metabolismo é o maior responsável quando o assunto é perda ou mesmo ganho de peso. Um metabolismo lento é mais propício ao ganho de massa (seja ela muscular ou adiposa) enquanto o metabolismo rápido está mais disposto a perda de peso (mais cuidado para não perder massa muscular em vez de massa adiposa).

Aprenderemos algumas dicas para regular nosso metabolismo para uma dieta de perda de peso ou mesmo para quem deseja ganhar uns quilinhos a mais.

Para quem deseja emagrecer é sempre bom verificar inicialmente o seu limite calórico diário, para fazer esta verificação leiam a matéria “Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos”, depois de verificado o seu limite comece a comer apenas 5% a menos do que seu limite. Por exemplo:Se o seu limite diário for de 1.500 calorias, então o recomendado é você começar a sua dieta com 1.425 calorias. E ir aumentando 5% a cada 2 ou 3 semanas.

Você deve está se perguntando, só que seu eu comer a metade do que eu posso, vou emagrecer em dobro, então qual é a vantagem de comer apenas 5% a menos?

Para isso tenho 2 respostas dignas. A primeira é que será mais fácil começar a sua dieta sem ser radical o que evitará passar fome e dará ao organismo tempo para ir se adaptando a sua nova alimentação.
Por ultimo se você comer somente a metade do que você pode comer sem duvidas emagrecerá mais rápido porem os danos serão muito maiores pois começará a entrar no efeito Platô, que é quando seu organismo se acostuma com a quantidade de calorias e começa a trabalhar mais lento e ai você terá 2 opções, ou diminuir mais sua calorias (para quem já estava comendo apenas a metade do que podia é difícil diminuir ainda mais) ou aumentar sua quantidade de calorias por uns 2 ou 3 meses (o que poderá causar um ganho de peso) e depois reduzir-lo novamente.

Acredito ser a melhor poção diminuir lentamente em média de 5 em 5 por cento.

Agora vamos mostrar como acelerar seu metabolismo, saiba que quanto mais rápido ele estiver maior será a perda de peso.

Comer várias vezes ao dia.

Cada vez que ingerirmos um alimento o nosso metabolismo acelera no processo de digestão, ficar muito tempo sem se alimentar faz com que nosso corpo comece a preservar energias fazendo assim nosso metabolismo ficar mais lento.

O recomendado é fazer pelo menos 6 refeições ao dia comendo pequenas quantidade em cada uma delas. Este processo alem de deixar o seu metabolismo sempre veloz faz com que seu estomago reduza até 35% e você ficará satisfeito com pequenas quantidades.

Atenção: muito cuidado com os alimentos que irá ingerir, nada adianta comer várias vezes é não está prestando atenção em seu limite calórico, então faça as contas e divida os alimentos durante o dia.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Dá preferência a certos tipos de alimentos ajuda o seu processo metabólico, os carboidratos são um exemplo deles (então nada de dispensar o arroz com feijão), eles fornecem bastante energia para os músculos, ao sistema nervoso e as células do sangue. Mas atenção sempre prefira carboidratos com baixo indicie de glicogênio (Leite integral, Iogurte sem sacarose, Maçã, Feijão manteiga, Feijão de soja, Lentilha, Amendoim, Frutose)

As gorduras ajudam muito no metabolismo. Retardam a digestão do carboidrato e permitem que a energia seja gasta de forma mais homogênea. São classificadas em:
• Amigas: ajudam a limpar as artérias. Fontes: castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extra virgem, abacate, semente de abóbora, gergelim e girassol.
• Inimigas: entopem as artérias e devem ser evitadas. Fontes: manteiga, chantilly, bacon, lingüiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada.

E por ultimo as proteínas ajudam a formar os músculos e diminuem a ingestão de carboidratos, mais sempre prefira as proteínas magras como o lagarto, patinho, rosbife, peixe, frango, ricota, queijo minas tipo frescal, ovo, soja e derivados.

Atividade Física

Eis a mais importante para o aumento do metabolismo, mas quando digo atividade física não é somente ir a academia, lavar o carro, limpar a casa, cuidar do jardim, ir a pé ao trabalho, escolher as escada ao elevador, levar o cachorro para passear, tudo isso conta como atividade física e acreditem ela é responsável por 50% da aceleração metabólica.

E temos outro benéfico, com a atividade física iremos ter músculos, os músculos gastam energia e assim mesmo parado você terá um metabolismo acelerado.

Essa matéria foi uma introdução ao processo metabólico e algumas maneiro de tirar algum proveito dele.
Fonte: Dieta na Rede

Benefícios da água

2009-12-05T18:45:00.000-08:00

Sempre ouvimos falar que a água é muito importante em nossas vidas e vamos saber melhor sobre este assunto.

A primeira coisa que podemos pensar para ver a necessidade do H2O em nossa vida é o simples fato que nosso corpo é formado em 70% por água. Normalmente precisamos de pelo menos 2 litros de água por dia para termos o bom funcionamento de nosso organismo.

Mas a água também auxilia a perda de peso, muitas pessoas dizem que é bom tomar água morna em jejum, bom isso ai é um mito pois a água morna em jejum não tem nenhum efeito emagrecedor para os seres humanos.

Vamos ver então quais os benefícios e como usar a água em nossa dieta e saúde.

- O nosso estomago tem a capacidade máxima para armazenar 2 litros de água, portanto consumindo bastante água entre as refeições faz que sintamos mais saciedade e menos fome durante o dia.

- Consumir água durante a refeição é importante na digestão além de você evitar bebidas calóricas, mas atenção para não exagerar no consumo de água nas refeições senão sua digestão poderá ser atrapalha pelo excesso, a média é de no máximo 2 copos de água. Outra coisa importante da água durante as refeições é que estará preenchendo parte de seu estomago com um “alimento” sem calorias.

- Beber água junto com alimentos que contenham fibras ajuda a formação do bolo fecal contribuindo para o bom funcionamento do intestino e de quebra ajuda seu emagrecimento.

A água também é um veiculo de transporte de nutrientes entre as células, regula a temperatura corporal, diminui a celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.

Como podemos ver somente ter uma alimentação saudável não é o suficiente se não tivermos uma boa hidratação corporal então a dica é consumir em média 2 litros de água por dia e quem está fazendo atividades físicas esse consumo deverá aumentar mais ainda devida à perda de líquidos durante os exercícios.

Sempre verifique a cor de usa urina quanto mais clara estiver melhor estará sendo sua hidratação e não espere sentir sede pois isso é um sinal que você já está desidratado.

Fonte: Dieta na Rede

Como manter o peso

2009-12-05T18:41:00.000-08:00

Ninguém gosta de perder peso e depois recuperar-los na balança nem mesmo que seja apenas um único quilo, vamos dá algumas dicas do que você pode e não fazer para manter o seu peso.

1- A nossa primeira dica eu considero a mais importante, a melhor coisa que você pode fazer é entender o porquê de sua dieta, as pessoas vêem a dieta já como uma forma de comer mal e passar fome, isso é um mito, sempre digo que uma dieta bem formulada você acaba comendo até em mais quantidade do que antes, alimentos saudáveis que não somente vão lhe fazer perder peso e sim contribuir para a sua saúde. Então a dica é procurar a dieta mais balanceada possível de modo que você faça uma reeducação alimentar, mude de estilo de vida para uma forma mais saudável.

2- Troque um vício por outro, que tal trocar o vício das guloseimas pela atividade física? Após algum tempo praticando alguma academia ou esporte de sua preferência você vai começar a ter prazer naquela rotina seja na academia ou no futebol faça a maior quantidade de amigos o convívio social fará você ter mais prazer em freqüentar aquele exercício.

3- Passar fome não é perder peso, o pior erro na hora de emagrecer é pensar que passando você se perde mais peso quando na verdade não é bem assim, além de seu metabolismo não conseguir queimar a gordura por causa da fome será muito mais fácil você querer desistir da dieta.

4- Fazer um “social” ajuda, tente encontrar um grupo de pessoas em sua cidade que também vivem na “eterna dieta” ou mesmo pela internet, conviver com essas pessoas fará você não desanimar, troque experiências, conte seus erros, como conseguiu chegar ao seu objetivo.

5- Estudar emagrece, pesquise constantemente sobre assuntos ligados a nutrição e saúde, aposto que encontrará muita informação que dará mais animo para continuar em sua vida saudável.

6- Ajude outras pessoas, primeiramente o que você pode fazer é recomendar alguma pessoa a procurar alguém especializado no assunto ou médico, você poderá está acompanhando os resultados dela o que fará você se sentir bem e ser um exemplo para aquela pessoa.

7- Faça o antes e depois, lembre-se como era a sua vida sedentária, os problemas de saúde, o desgosto ao se olhar no espelho e a baixa estima. É só observar como vive hoje e dificilmente irá querer voltar àquela vida de antes.

8- Nada de remédios, além de ser uma forma ineficaz em longo prazo eles costumam ser bem caros e prejudiciais a saúde, por isso não conhecemos ninguém que toma remédios para emagrecer que se manteve com saúde e magra o resto da vida.

9- Procure elogios, colocar aquela roupa bem sexy e sair sempre resultará em vários comentários de como você está bem, este ai é o melhor estimulo para muitos que mudam seu estilo de vida, reconhecimento é a melhor palavra!
Fonte: Dieta na Rede

Como começar um regime

2009-12-05T18:34:00.000-08:00

Um dos maiores problemas para todos que enfrentam a eterna briga com os ponteiros da balança é em começar sua dieta e manter-la ao longo do tempo.
vamos mostrar as maiores dificuldades ao se iniciar a dieta e como conseguir escapar estas armadilhas. Saiba agora como se inicia uma dieta.

1 – Que dia vou começar a minha dieta?

Esse é o problema mais comum em qualquer dieta, você faz planos sempre para começar na segunda e este já é o primeiro erro, se você está lendo isso agora e ainda não começou a planejar e iniciar sua dieta a hora certa para começar é AGORA. Isso mesmo neste exato momento você está de dieta e nem precisa terminar de comer aquele pedaço de bolo que está na geladeira.

Não tenha o dia de começar a dieta por 2 motivos básicos. O primeiro é o qual todos já estão acostumados em ouvir, se você planejar seu começo para outro dia, semana ou mês você terá tempo suficiente para mudar de idéia e provavelmente irá desistir de sua dieta

O segundo problema é que neste período que precede o inicio de sua dieta você irá comer o dobro que estava consumindo, pois seu cérebro receberá a seguinte informação, “Tenho que fazer minhas reservas e aproveitar tudo que posso antes de começar a dieta”, isso fará que você ganhe ainda mais peso diminuindo sua vontade para começar a dieta. O que no final sempre acontece é não iniciar a dieta e, além disso, quilos extras em seu corpo.

2 – Moro com meus pais e somente eu estou de dieta, e agora?

Primeiramente deveremos pedir a colaboração da família para evitar trazer para casa certos tipos de guloseimas, mas se não for possível não significa que você não poderá comer de tudo que tem em sua casa. Você não precisa se privar de nenhum alimento e somente terá que reduzir suas quantidades.

Para quem está começando coma alimentos com pouca quantidade de pontos, pois se pode comer em maior quantidade e assim não terá fome.

3 – É final de semana, como sair com amigos ou namorada (o) fazendo dieta?

Principalmente para as pessoas que estão namorando é quando se ganha à maior parte dos “quilinhos” extras. A dica aqui é não passar fome, não deixar de se divertir e não se privar de nada.

Se você começar a deixar de fazer seus programas a sua dieta vai começar a atrapalhar seu convívio social e assim será muito mais fácil de desistir. Então uma boa dica nesses dias é evitar ao Maximo alimentos de alta caloria e “guardar” tudo para ser gasto com seus amigos e/ou namorada (o). Passe o dia com mais saladas, vegetais, um pouco e arroz e uma carne magra.
Mas lembre-se de fazer bem as suas contas para na exagerar em seus programas.

4 – Estou sentindo fome, o que eu faço?A resposta é simples, coma!Pode parecer estranho dizer isso mas quando estamos com fome não estamos emagrecendo isso porque no nosso metabolismo está mais lento e começa a fazer reservas de energia. Então nunca fique com fome em uma dieta, pois assim você não estará perdendo peso, a dica é comer sempre em pouca quantidade alimentos leves. Eu por exemplo faço uma média de 8 à 10 refeições diárias. Comer várias vezes ao dia sempre fará com que você perca peso mais rápido. Mas cuidado com o que está comendo tenha certeza que está dentro do seu limites de pontos ou calorias.

5 – Remédios eu vou ficar dependente deles?

Sim, você vai. Eu nunca recomendo a ninguém o uso de remédios para perda de peso ou controle de apetite (somente em casos graves de obesidade mórbida). O que acontece com esses remédios é enganar seu cérebro. Eles fazem seu cérebro achar que você não está com fome enquanto na verdade seu organismo está dizendo ao contrario.
Quando você para de usar estes tipos de medicamentos vem o efeito sanfona pois o seus organismo descobre que estava sendo enganado e começa a querer recompensar o que ele deixou de absorver, resultado você vai comer em dobro e engordar em triplo pois seu corpo estará fazendo reservas.

A dica aqui é fazer o controle naturalmente para seu corpo ir se acostumando ao seu novo estilo de se alimentar, nada dessas dietas da moda isso também não é nenhum beneficio para seu corpo. Existem formas bem eficientes de se emagrecer sem remédios.

Essas foram as principais dicas para se começar um regime.
Fonte Dieta na Rede

Como voltar a dieta?Dicas de como emagrecer

2009-12-05T18:28:00.000-08:00

1 – Descubra o tamanho do prejuízo, a primeira coisa a ser feita porem a mais simples é subir na balança e descobrir quantos quilos você ganhou neste período, tome coragem e encare a balança de frente.

2 – Bebidas alcoólicas a inimiga da balança, provavelmente a cervejinha não ficou de fora , saiba que o álcool tem um grande prejuízo em nosso organismo quando o assunto é perder peso, então tenha calma nos primeiros dias e espere o álcool ser totalmente consumido em seu corpo e beba bastante água.

3 – Não fique sem comer, volte se alimentar normalmente com alimentos com baixa caloria, de preferência aos legumes, frutas e verduras e faça uma média de 6 pequenas refeições durante o dia.

4 – Caminhar é uma boa opção, comece a se mexer e faça caminhadas diárias de 1 ou 2 horas se preferir poderá como opção caminhar na esteira ergométrica.

5 – Metabolismo, eis a questão, para dá uma ajudinha extra em seu retorno na dieta comece a acelerar seu metabolismo de várias formas, dá uma turbinada no metabolismo de forma natural e saudável para emagrecer rápido.

fonte:Dieta na Rede

6 – Substitua, tente trocar o maior número de alimentos calóricos que você está acostumado a comer por alimentos com baixo teor de gordura e calorias.

7 – Academia é sempre bem vinda, inegável que o rendimento conseguido em uma academia com um profissional te auxiliando é mais do eficiente, se as condições permitir é uma boa dica procurar uma boa academia.

8 – Chá verde, olha ele mais uma vez aqui em nossa lista, realmente é o chá mais eficiente, barato e acessível para qualquer um e ótimo diurético, dá uma alavancada na dieta ajudando eliminar as gorduras.

9 – Visite a feira e o supermercado, após o carnaval faça uma boa lista de compras com alimentos saudáveis não compre nenhum produto calórico e abuse na hora de escolher as frutas e legumes, refaça toda sua despensa e não deixe nada em casa que possa levar a quebrar a dieta.

10 – O recomeço é sempre mais difícil, para ser sincero com vocês recomeçar uma dieta é sempre mais difícil do que começar-la do zero, mas não se desespere, leia também a matéria, quebrei a dieta e agora, e veja o que deverá ser feito neste caso.

Como enganar a Fome

2009-12-05T18:20:00.000-08:00

O que realmente se pode fazer para manter a forma e não passar fome?

1 – Essa é como eu chamo “dica de ouro”, , alimente-se mais vezes e em menos quantidade, fazendo no mínimo 6 refeições diárias dificilmente você irá ter aquela fome desesperada.

2 – Azeite nas saladas, o azeite na dieta , usar um pouco de azeite para temperar as saladas ou mesmo trocar o óleo pelo azeite ajuda a lhe manter por mais tempo saciável o que significa mais tempo sem sentir fome.

3 – Beba bastante água, manter o estômago cheio ajuda a enganar o cerebro e assim evitar a fome e para complementar temos ainda uma boa hidratação e todos os benefícios da água .

4 – Café “mata” a fome, o café sem açúcar (com adoçante dietético) libera algumas endorfinas no organismo que imediatamente acaba com a “baita vontade de comer”.

5 – Tenha sempre a mão os vegetais, a cenoura, por exemplo, é um ótimo alimento para sempre se ter cortado e picado na geladeira, alem de todas as vitaminas contidas neste alimento você estará comendo, resultado, poucas calorias, muitas vitaminas e menos fome!

6 – Caminhada ao ar livre, antes de você começar a sentir fome de uma boa caminhada ao ar livre, respire um pouco e de preferência escolha lugares como parques bem arborizados e passe longe dos fast foods, no fim das contas mesmo que você chegue em casa com fome pelo menos já terá perdido algumas calorias com a sua caminhada e poderá comer algo um pouco mais calórico sem preocupação.

7 – Ocupe o tempo livre, muitas das vezes não temos fome é somente aquela vontade de comer, quase sempre isso é causado por ansiedade. Procure alguma atividade que preencha o seu tempo livre e faça esquecer-se da comida, pois quem comanda a fome não é o estomago e sim o cerebro.

8 – Se for comer… de preferência a alimentos que contenham fibras, ótimos exemplos são os biscoitos de fibras ou mesmo os integrais, as fibras ajudam a “sugar” a gordura do organismo e melhora o funcionamento do seu intestino.

9 – Quero comer doce, principalmente nas mulheres o doce é quase um objeto sagrado e quando ainda falamos em chocolate…Para resolver o problema do doce tenha sempre pronto na geladeira uma boa gelatina e mousse de chocolate diet, confesso que não é o mesmo que devorar um barra de chocolate mas vale o esforço.

10 – Nunca deixe de comer, isso mesmo, deu fome coma, ficar segurando a vontade de comer só vai te levar a um caminho, emagrecer com maior dificuldade. Se você estive com muita vontade de comer algo bem calórico coma, mas em menos quantidade e tente depois compensar com alimentos mais leves.

11 – Vá de chá, uma boa combinação é os chás calmantes (camomila, por exemplo) com o chá verde, o primeiro vai ter um efeito anestésico diminuindo o apetite e o segundo ajuda a queimar as gorduras e acelerar seu metabolismo.

12 – Gosta de comer em quantidade? Para pessoas que a quantidade é fator determinante na alimentação tenho 2 opções, a primeira é comer em quantidade alimentos bem leves (como as verduras e legumes) ou praticar regularmente algum tipo de esporte ou academia.

13 – Coma devagar e preste atenção no que está ingerindo, isso não deve ser nenhuma surpresa para vocês, o problema é que poucas pessoas conseguem seguir esta dica, quando mais você mastigar e demorar em terminar sua refeição menos irá comer e por mais tempo seu cerebro terá a informação que você está bem alimentado. Esse é um método de enganar o cerebro, pois quando se demora a terminar uma refeição ele terá uma informação que você ingeriu uma boa quantidade de alimentos, então coma o mais devagar possível e mastigue bem.

Fonte: Dieta na Rede

25 Dicas para emagrecer

2009-12-05T18:14:00.000-08:00

Com o inicio das comemorações de fim de ano você pode ter exagerar um pouco na alimentação e é a hora de perder aqueles quilinhos extras para curtir as férias e o carnaval.

As melhores dicas para você perder peso e arrasar neste verão.

1 – Volte à academia e comece a perder os “quilinhos” e acabar com aquela preguiça que temos após quebrar a dieta por certo período.

2 – Alimente-se mais e em menos quantidade, faça uma média de 6 a 8 refeições diárias para evitar aquela fome durante ao dia e estimular seu sistema metabólico a um funcionamento mais veloz.

3 – Prefira os integrais, às vezes eles podem ser até um pouco mais calórico mas é uma boa troca pois ao ingerir fibras ajuda o bom funcionamento de seu intestino.

4 – Faça sua lista de compras antes de ir ao mercado e fique longe das guloseimas, afinal se você não comprar os alimentos “engordativos” você não irá consumi-lo.

5 – Nada de começar aquelas dietas da moda restritivas, a promessa de perder peso rápido pode ser bem tentadora mas não valerá o esforço pois sempre são prejudiciais a saúde.

6 – Faça o planejamento de sua dieta, anote tudo que irá comer e faça os cálculos de calorias ou pontos de modo que sobre um pouco para caso exagere em alguma refeição.

7 – Nunca fique mais de 4 horas sem se alimentar, além de atrapalhar o metabolismo você corre o risco de “atacar” a geladeira.

8 – Sempre tenha em casa varias frutas e as coloque em sua dieta como um lanche.

9 – Sempre comece as grandes refeições do dia com um belo prato de salada, isso faz diminuir seu apetite ao iniciar o prato principal que costuma ser mais calórico.

10 – O azeite é sempre bom para temperar as saladas sua gordura é boa para o coração e já foi descoberto que o consumo desta gordura faz seu organismo ficar por mais tempo saciado evitando a fome descontrolada após as refeições. Vale lembrar que o azeite é bem calórico então consuma com moderação.

11 – Prefira as carnes magras como o frango e o peixe.

12 – Use e abuse do chá verde, mas cuidado em seu consumo se você tem algum problema gastrointestinal como à gastrite.

13 – Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light sempre prefira os sucos naturais.

14 – Nunca beba mais do que um copo de 200ml de água durante as refeições

15 – Fazer uma caminhada sempre ajudará na perda de peso.

16 – Pegue as escadas em vez do elevador, tente ir ao trabalho sem o carro.

17 – Bebidas alcoólicas são alimentos bem calóricos e também diminuem o ritmo do seu organismo na hora de perder peso, então pense bem quando for beber a cervejinha no fim de semana.

18 – Beba pelo menos 2 litros de água durante o dia.

19 – Abuse dos legumes e verduras na hora das refeições.

20 – Prepare sanduíches a base e salada e frango para o lanche.

21 – Evite fazer refeições antes de ir dormir, durante o sono sua digestão é prejudicada.

22 – Café ajuda na digestão, então é uma boa pedida uma xícara após as refeições, mas cuidado para não exagerar na dose.

23 – Evite se pesar todos os dias defina uma média de 3 ou 4 vezes por semana.

24 – Pratique algum esporte em grupo no fim de semana com os amigos.

25 – Esqueça que a dieta é uma “coisa ruim”, encarar qualquer coisa dessa maneira só fará você se desanimar lembre-se sempre dos benefícios de uma alimentação saudável.

Essas foram as dicas para voltar ao seu peso .
Fonte: Dieta na Rede

Ração Humana 2

2009-12-05T17:58:00.000-08:00

O que é ração humana?

É apenas um composto de linhaça, colágeno, fibra de trigo, aveia, leite de soja, açúcar mascavo, castanha, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo. Sua função é regular o intestino.

Ração humana emagrece? – Ela não é propriamente dita um emagrecedor porem sendo usado corretamente (veja como usar no final da matéria) auxilia na perda de peso e na desintoxicação do organismo.

Isso é uma dieta? – Vejo muito vezes às pessoas confundirem este composto com uma dieta, a ração uma não é uma dieta e nunca deverá ser trocado por todas as refeições.

Diabéticos podem usar a ração humana? Não, pelo menos não é recomendado, pois sua composição é rica em açucares e carboidratos. Neste caso é sempre bom procurar o seu médico antes de fazer tal consumo.

Para ter resultados com o uso da ração humana você deverá está praticando alguma atividade física, como dito anteriormente ele não é bem um emagrecedor e sim um ótimo regulador das funções intestinais.

Outra grande recomendação é fazer a ingestão de muitos líquidos ao consumir a ração, por ela ser muito rica em fibras você pode ter problemas com gases e mal está.

Conheça agora melhor os compostos da ração humana:

Linhaça – rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Regula o intestino e tem ação antiinflamatória e previne tumores.

Colágeno – evita rugas e a própria flacidez quando se perde peso. Contém aminoácidos fundamentais para os ossos e reconstruções de algumas articulações.

Fibra de trigo – ajuda na prisão de ventre e estimula o bom funcionamento do intestino. Combate a formação de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia – combate o colesterol funcionando no organismo como uma esponja sugando as moléculas de gordura.

Leite de Soja – contém vitamina E, algumas vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo- rica em vitaminas como o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha – rica em folato e vitaminas C e B6.

Amêndoa – ótima fonte de cálcio e fósforo e ainda contem certas quantidades de magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre. As amêndoas são usadas para a cura de stress e depressões.

Gergelim – ajuda no combate a tumores, memória fraca, gastrite, ulcera, pressão alta. Contem cálcio e fósforo e ainda vitaminas A, E, B1 e B2.

Gérmen de Trigo – rico em vitamina E e algumas vitaminas dos grupos K, F, D, A, B. Ótimo para combater a menstruação irregular, no crescimento e infecções.

Como usar a ração humana.

Bom primeiramente você poderá substituir uma das refeições pela ração, a minha recomendação é que seja o café da manha ou o lanche da tarde, evite substituir principalmente o almoço.

Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos, então ao fazer o seu consumo não se esqueça de incluir no seu limite calórico ou de pontos.
Fonte:Dieta na rede

Ração Humana

2009-12-05T17:54:00.000-08:00

Ração Humana

Faça o suplemento

Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Receita da Ração Humana

1. Ingredientes

Linhaça

É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Para mais informações, visite a página sobre a linhaça.

Colágeno

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

Para mais informações sobre o colágeno, visite a página sobre o colágeno.

Fibra de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia

Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja

É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo

Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha

É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.

Amêndoa

É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim

Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.

Gérmen de Trigo

Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais.

2. Modo de Preparo

Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.
Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.
Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.

3. Consumo

Prepare e beba: Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

Ingredientes:

- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Quando beber:
Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Para funcionar ainda melhor

Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.

Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.

Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.

Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.

Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.

Fonte: Beleza e saúde

Fonte: Mdemulher

Como fazer alcool Gel

2009-09-02T21:12:00.000-07:00

Recebi por email e achei de muita utilidade!Apesar de não funcionar no caso do A H1N1. Tem que ser a 70%. Mas a Dica é Boa !

(Dica)ALCOOL GEL - importante

Facílimo de fazer!!!!

Já tem muitos lugares que não se encontra ÁLCOOL GEL.

Guarde a formula simples do alcool gel, caso tenha necessidade

2 folhas de gelatina incolor e sem sabor (compra-se em qualquer supermercado)

1 copo de agua quente para dissolver as 2 folhas de gelatina.

Espere esfriar.

Acrescente 12 copos de alcool

Está pronto o álcool gel.

O que vestir conforme a Idade

2009-07-25T03:37:00.000-07:00

Ousada aos 20: se você estiver com tudo em cima, aposte nas peças míni. Camisetas baby-look são ótimas opções. Você pode também usar cores fortes: elas têm tudo a ver com a sua faixa de idade. No trabalho, invista em peças clássicas como camisa branca e calça social, que dão um ar de maturidade. Evite as peças mais conservadoras, que não têm nada a ver com a sua idade.

Feminina aos 30: você já encontrou o seu estilo? Então invista nele! Use peças delicadas e detalhes femininos, como um vestido rendado com um belo decote. Aposte no salto alto e dê preferência às blusas com alças mais grossas, que escondem o sutiã. Evite peças que façam você parecer mais velha ou que escondem as partes do seu corpo que deveriam ser valorizadas.

Charmosa aos 40: escolha peças coringa, mas de qualidade. O comprimento deve aumentar um pouco. Por isso, prefira bermudas em vez de shorts. As peças lisas e de tons neutros são mais elegantes, mas não impedem você de investir em cores alegres. Blusas transpassadas afinam a silhueta. Abuse de acessórios metalizados e sapatos clássicos, como escarpim.

Sofisticada aos 50: invista em modelos mais soltinhos, que não marcam o corpo. Ter um pretinho no guarda-roupa é básico: além de ser um clássico, ele valoriza o colo, deixa as pernas bonitas e disfarça os quadris. Nos pés, as sapatilhas são a escolha mais elegante e confortável. Para iluminar o rosto, abuse dos colares e xales coloridos, que imprimem um charme a mais na produção.

Elegante aos 60: não precisa se vestir como uma senhora só porque chegou aos 60! Nessa idade, você já sabe o que deve ser valorizado no seu corpo. Aposte em calças longas e sobreposições, que escondem os pneuzinhos. Tecidos leves, como seda e musselina, caem muito bem. Cores neutras suavizam as linhas do tempo e, perto do rosto, levantam o visual.

fonte:blog da Verí

COMO SE ACALMAR NO MEIO DO ESTRESS

2009-07-23T09:46:00.000-07:00

Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press

(BR Press) - Muito se fala em controlar o estresse, mas quem é capaz de controlar todas as situações que a vida coloca nos no caminho? Ninguém.

Entretanto, o que você PODE e DEVE fazer é controlar a maneira como seu corpo responde aos desafios à sua frente. Para lidar em paz com os dias nervosos deste novo século, costumo indicar o seguinte:

Durma

Por mais contraditório que possa parecer, os cientistas já provaram que dormir ajuda a resolver problemas. Isso porque seu cérebro não pára e, durante o sono, ele se sente mais livre para procurar novas conexões neuronais - e em uma delas pode estar aquela solução que você tanto procurava!

Nunca subestime o poder solucionador que uma rápida soneca é capaz de oferecer, mas não use isso como desculpa para dormir em serviço.

Alimente-se direito

Depois daquela discussão, o menos recomendável é sair para um cafezinho: o café é um estimulante do sistema nervoso e irá aumentar seu nível de irritação, dando mais combustível para outra meia hora de bate-boca.

O melhor para manter o equilíbrio é tomar bastante líquido o dia inteiro e seguir uma rotina alimentar baseada em frutas, vegetais, legumes e carnes brancas.

Pratique exercícios regularmente

Pode parecer repetitivo, mas os problemas não são assim também? Está provado que os exercícios melhoram a saúde física e mental. Agora levante dessa cadeira e leia o restante desta crônica correndo em círculos pela sala.

Tenha hobbies

Um hobby pode ser classificado como algo que relaxa e distrai, ao mesmo tempo em que estimula e organiza seu mundo interior. Desenhar, praticar jardinagem, tocar algum instrumento musical ou conversar com velhos amigos (e fazer outros novos) são bons exemplos.

Mime-se

Você guardou tanto para aquele carro, porque não faz o mesmo esforço para presentear-se com uma viagem ou três dias em um SPA?

Estimule sua mente

Uma situação estressante não é uma ameaça, mas um desafio para o seu raciocínio. Considere seu cérebro como o músculo mais especializado do seu corpo. Não o deixe atrofiar por falta de estímulo!

Cabeça erguida sempre

Caiu? Levante. Errou? Peça desculpas e siga em frente. Olhe atentamente: o mundo está sob seus pés, não sobre seus ombros.

Processe suas emoções

Ao sentir uma emoção forte que poderá repercutir sobre você de modo negativo, guarde-a para si por alguns segundos, minutos, horas ou mesmo dias, até ser capaz de fazer uma análise mais racional do que ocorreu.

Exteriorizar o que você está sentindo não é o mesmo que despejar um caminhão frustrações sobre o primeiro vivente que cruzar seu caminho.

E acredite em algo

Pessoas "espirituais" tendem a ser mais saudáveis que pessoas "não-espirituais". A prece e a meditação são ferramentas úteis para aliviar o estresse, e nos dão uma consciência mais serena sobre quem somos, quais são os nossos limites e o que realmente tem importância nessa vida.

(*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor, palestrante, autor de Vida e Saúde da Criança e Crianças em Forma: Saúde na Balança (www.editoranatureza.com.br). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net ou pelo Blog do Leitor.

fONTE:Yahoo

Creme de Milho com beldroegas

2009-04-30T20:54:00.000-07:00

Creme de milho com folhas de beldroega-grande

3,5 xícaras de grãos de milho fresco (cerca de 500 g, 5 espigas)
4 xícaras de água
½ cebola picada
1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada
1 colher (sopa) de azeite
2 dentes de alho picado
2 xícaras de folhas de beldroega grande picada grosseiramente
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Bata no liquidificador o milho com a água até ficar cremoso - em duas vezes para não sobrecarregar o aparelho. Passe tudo por peneira, apertando bem para extrair todo o amido (o milho em lata não serve porque o amido já foi gelatinizado no processamento e não vai espessar o creme). Reserve o líquido que foi batido no liquidificador.
Numa panela, refogue a cebola no azeite até murchar. Junte de uma só vez todo o caldo de milho na panela e vá mexendo, em fogo baixo, até engrossar. Junte ½ colher (chá) de sal e a pimenta dedo-de-moça, tampe a panela e cozinhe por cerca de 10 minutos. Junte mais água quente se quiser deixar o creme mais ralo como sopa. À parte, aqueça o azeite com o alho e deixe dourar. Junte as folhas de beldroega e mexa até murchar. Tempere com uma pitada de sal e pimenta-do-reino. Junte à verdura à sopa, mexa, prove o tempero e corrija, se necessário, e sirva quente.

Rendimento: 4 porções
fonte:come-se

Como fazer salada de Beldroega

2009-04-30T20:49:00.000-07:00

Dica: Experimente a beldroega ao alho e óleo. E coma com frango, polenta, no macarrão...

Vc tbm pode misturar suas folhas e talos picados com tomate, cebolinha, temperando com sal, limão e azeite - fica um delicia!

A seguir uma comparação de Beldroega, Caruru e Alface:

	Cálcio	Ferro	Magnésio	Fósforo	Potássio	Sódio	Zinco	Cobre	Manganês
Beldroega	65	2	68	44	494	45	0,17	0,113	0,313
Caruru	215	2,3	55	50	611	20	0,9	0,162	0,885
Alface	35	1,2	13	33	238	5	0,2	0,016	0,179

COMO FAZER PÃO COM ORA-PRO-NOBIS

2009-04-30T20:21:00.000-07:00

Pão verde com ora-pro-nobis:

Ingredientes

50g. de fermento para pão em tablete

½ copo de água morna

½ copo de água fria

2 colheres (sopa) de margarina

2 ovos inteiros

1 colher (sopa) rasa de açúcar

1 colher (sobremesa) de sal

500g. de farinha de trigo (pode ir um pouco mais ou menos, dependendo do ponto da massa)

100g. de folhas de ora-pro-nobis

Modo de fazer

Dissolver o fermento juntamente com açúcar na água morna. Misturar em seguida os ovos, a margarina e o sal. Reserve. Colocar as folhas de ora-pro-nobis no liquidificador e bater com a água fria. Juntar aos ingredientes reservados, adicionando a farinha até que a massa comece a soltar das mãos.

Sovar bem e deixar descansar até que dobre de volume. Dividir a massa em dois pães e colocar novamente para crescer. Levar para assar em forno já aquecido.

Fonte: JARDIM DE FLORES

Como fazer sorvete de ORA-PRO-NOBIS

2009-04-30T20:07:00.000-07:00

Como fazer
Para desidratar o ora-pro-nóbis, pôr as folhas em uma panela de fundo grosso e levá-la ao fogo brando, mexendo bem, por 10 minutos, até as folhas murcharem completamente.
Deixar esfriar.
Bater as folhas murchas em uma batedeira ou no liquidificador, por sete minutos, com o leite frio, açúcar e a liga neutra.
Levar ao congelador por uma hora, na regulagem máxima, para congelar.
Depois, voltar a temperatura para o grau usado diariamente, para conservar a sobremesa no congelador.
Servir com cobertura de menta
FONTE:DIVIRTA-SE